盼星星盼月亮
终于熬到神兽归笼
有一种幸福,叫做孩子开学了!
来看看,家长们的真实反应...
在忍受了暑假几个月看娃折磨过后
早就吃够了“亲情的苦”
只想做一个走路带风的潇洒人
but,神兽开学
有人欢喜有人愁
与家长相反
小神兽们听到开学就头昏
变得焦虑、恐惧...
神兽开学,警惕“开学焦虑症”
由于假期生活不够规律,游戏放松时间较长,面对开学,有部分小同学可能就表现出了情绪低落、心烦气躁、无故发脾气、疲倦乏力、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还会有头痛、胃痛等躯体不适症状,这些都是“开学焦虑症”的表现。
面对这些表现,家长们除了要注意多与孩子沟通交流,找出孩子焦虑的原因,并通过调整作息、聊学校趣事、鼓励孩子参加集体活动等方法帮助孩子更快地适应学习生活。
另外还可以通过日常食疗来帮助孩子顺利过渡开学不适应阶段。在此,广医附属中医医院儿科石艳红副主任中医师给大家推荐两款粥品。
医学指导:广医附属中医医院儿科石艳红副主任中医师
01
远志莲粉粥
材料:远志10克,莲子15克,粳米50克。
做法:莲子去心皮,与远志一起打成粉;粳米煮粥,粥熟后,加入远志和莲子粉,再煮沸两回即可。
用法:可于晚餐食用。
功效:
远志有宁心安神,祛痰开窍,消散痈肿的功效。
莲子有补脾止泻,养心安神,益肾固精的作用。
此粥能补中气,益心志,聪耳明目,适用于健忘、怔忡、失眠等症。
02
小米枣仁粥
材料:小米100克,酸枣仁研末15克,蜂蜜30克。
做法:小米煮粥,熟后放入酸枣仁末,煮沸即可。
用法:食用时加蜂蜜调匀,日服两次。
功效:
酸枣仁性甘、酸、平,有养心益肝,安神敛汗的功效,用于心悸怔忡、失眠健忘等。
小米有健脾、和胃功效,能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良等症。
此粥补脾润燥,宁心安神,可用于治疗纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
来源:广医附属中医医院(以上图片来源网络)
通讯员:梁译尹
编辑:洁妹责编:邹向东