我在写下这个标题的时候，问我的孩子，你觉得这样一个主题的文章，会有人感兴趣吗？我很好奇他会对拖延怎么看。
他13岁，坐在我旁边写作业，他回过头来对我说：不会有人看得，没有人会觉得自己有拖延症，很多时候是觉得自己做事情慢一些，没有计划性，有点拖沓，觉得自己没算好时间而已，也会觉得自己不得不拖延，会给自己找很多理由，不会觉得自己有拖延症。
我想了一下，的确有些道理，没人会喜欢得病，这样想也是一种心理防御，让自己有更多的安全感，这样做从某种意义上也是一种逃避，让自己不去直接面对真相，使自己轻松一些。
不承认自己有拖延症也没有错，拖延症从医学角度来说，不能算作是精神病，把他说成心理疾病，更多是拖延症是人心理内在的一种冲突，需要从内在进行疗愈，而不太像是改变行为和想法就能够使自己不再拖延了。
其实我们拖延也是会给我们带来一些好处的，比如说可以使我们暂时轻松一些，虽然有些事我们知道，一直等在那里需要我们去做，但毕竟现在我们是轻松的，可以去做点自己喜欢做的一些事情。
在这一刻，可能我们也会对自己说：我有更重要的事情要做呀，所以我才把这件事情往后放一放。当我们这么想，我们真的就会感觉到这样的理由很有力量吗？感觉我这样做是适合的选择吗？
如何检验呢？当你这样对自己说的时候，去觉察自己身体的感觉，是不是会感觉到身心愉悦呢？如果是身心愉悦的，这样的理由很多时候就是有力量的。
很多时候，我们不会觉得身心愉悦，全身心的放松。因为你知道有个事情等着你去完成。这件事虽然你没去做，但是一直在你心里，可能会时不时的就浮现出来，可能这会让你感觉到有一些自责和烦躁。而我们也可能会这样安慰自己：没事的，我做这个很快的，我只是安排在最后一刻做而已。我多想想，这样我把这件事情也能做得更完美。
我们也很想把这件事做好，因为这件事做好了，我们也会感觉到自己被接纳、被认可，自己看起来有价值，或者有力量，也可能会赢得尊重。我们也会给自己找一个理由说，我现在不做，是因为我想把这件事情做得更好。
而这么想，并不会减少我们的焦虑和烦躁，因为我们知道，以往我们也是这么想的，而每次拖到最后去做的时候，并没有支持到我们把这件事情做得有多完美，很多时候，也可能是因为赶时间，也会有敷衍的成分掺杂其中。
我们拖延的心理根源是什么呢？
1、我们并不是故意如此，我们这样做也是无意识的一种行为，这样的拖延，是我们内在的一种冲突，究其根源，很多时候来自于我们早期的经验，可能这个早期是在我们几岁的时候。
那我请你回想一下，当你能记起来的第一次拖延，当时你多大，发生了什么呢？而你这样做，满足了你什么样的需要呢？
而有的朋友会来自于父母的对待方式，比如父母强制写作业，发现写完作业，还会有新的作业。比如写完作业要去背古诗，或者去练字，或者去弹钢琴、练舞蹈。那拖延就会使自己轻松一些。
也可能父母在小时候用时间的方式控制我们，看电视只能看30分钟，出去玩只能1个小时，这使我们感觉到时间是我们的敌人，我们被时间所束缚，而和时间对抗，就会看起来我们更有自主性，更像是活成我们自己。
而我们现在的拖延，也可能是这样的移情。
2、我们拖延也可能是我们对某件事的恐惧，我们不想面对这件事情，抱着自己不得不做这件事情的烦躁和焦虑。这样的恐惧使我们一拖再拖。
3、我们的自我评价过低也会使我们对一些事情拖延，觉得自己做不好某件事情。
不做还好，如果做了做不好的话，其他人会看轻自己，这样的想法会害怕自己不被接纳和认可。我们此刻很可能就会找到一个理由说：我不做是想做的完美，做得更好。一拖再拖。
所以，拖延症体现在是时间安排和行动计划上，这是一种表现形式而已，这不是做好计划就能发生一个改变的。
需要我们有内驱力做出一个从内到外的改变，而这也是心理疗愈之旅，可能我们需要和我们的限制性信念一起工作，也可能需要疗愈我们的童年创伤。
而这样的疗愈，会使我们身心轻松自在活在这个时刻，也会愉悦的面对未来。
