文：混元正气
图：网络（侵删）
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我们在站桩时只有把握好它的核心总则才能更准确地练习，才能最快地进步，站桩时要做到以下总则：
勿忘勿助，勿贪勿求，勿勤勿怠。
简单解释一下。欢迎关注公众号xuezhanzhuang
1.站桩的姿势要合理正确，但又不强求，以舒适为度来把握，因人身体条件而异；
2.在呼吸上，要求莫忘莫助，不强吸强呼，慢慢训练达到深、细、匀、长；
3.意念上要自然，意守时需做到似守非守，绵绵若存，不可过分专注用力地去强守，容易造成气滞血淤，最后反而让精神紧张起来这样就做不到内守，失去站桩的意义。
练功时所谓的自然，并不是顺其自然，任其自然，而是道法自然，需要自己亲身体会。
