很多女性在早上吃饭时，无论是喝牛奶还是喝豆浆，都是随着自己心情来的，并没有什么讲究。其实，豆浆和牛奶有很大的差别，要是利用得当，可以帮助身体变得更加健康，甚至还可以减肥。如果女性每天喝豆浆，对身体的好处更大。
1、帮助减肥
每一个女性都希望自己有一个苗条的身材，所以许多女生都有在早上称体重的习惯，这样子可以知道自己是否发胖了。这时就可以体现出豆浆的优势，豆浆是用黄豆磨出来的，它里边含有丰富的蛋白质，这些蛋白质甚至比一些肉类的蛋白质还要有营养。
另外豆浆的热量也比较低，不用担心肥胖问题，不仅如此，豆浆里边还含有丰富的维生素e，这些维生素e在身体里可以起到分解脂肪的作用，所以，在早上喝豆浆相当于间接减肥。
2、补充雌激素
更年期是每一个女性都要经历的阶段，很多人都想晚点进入这个阶段，但是更年期不是想躲就能躲开的，甚至有的人因为体质原因，更年期还会提前到来。提前到来大部分都是卵巢早衰，身体里缺乏雌激素而导致的，如果每天早上起来之后能够喝一杯豆浆，可以补充身体里的雌激素，预防更年期的提前到来，对调节更年期的情绪也很有帮助。
3、预防心血管疾病
豆浆里边还有许多的粗纤维，还含有丰富的维生素。因为豆浆里面的营养物质大部分都是可以保护血管的，所以能够起到清理血液里面垃圾的作用。如果平时多喝一些豆浆，可以预防高血压，高血脂疾病的发生。
其实，并不是说牛奶的营养价值没有豆浆高，只不过在含钙量、蛋白质含量方面，可能没有豆浆丰富。但是牛奶的睡眠效果是非常好的，如果在晚上有失眠的情况，大家可以在睡前喝一杯热牛奶，这样可以帮助促进睡眠，基本上一觉可以睡到天亮。另外，牛奶还有美白的功效，可以帮助滋养皮肤。
虽然豆浆对女性的好处特别多，但也不是人人都能喝，如果肾脏不好或者身体有胃炎的疾病，那么就不要喝豆浆了，这些人在喝完豆浆后可能会出现消化不良的情况，甚至还会刺激胃酸分泌，导致胃病的情况加重，严重的还会威胁生命。所以，大家在平时要根据自己的体质选择。
