祛湿“冠军”找到了,不是生姜,不是花椒,平时可劲吃,从根本上驱赶湿气,赘肉掉了,皮肤也好多了。
夏天到了,天气炎热,人们就爱到阴凉处避暑,然而湿气也会乘虚而入。
中医上的“湿气"" 是一种亚健康表现,也就是我们所说的“滞”,是身体的体液循环不畅,体内的垃圾毒素无法及时清理运走,滞留在细胞之间。久而久之形成恶性循环,危害到身体器官,从而导致身体上出现了一系列疾病。
此外,很多女性朋友想减肥怎么都瘦不下来,这可能就是因为脾湿,体内湿气过重,造成的虚胖,所以不祛湿,难怪一身赘肉怎么也减不下来。
【如何知道自己湿气重?身体这10个部位会告诉你】
1、头部:沉重头痛,头昏脑胀;
2、面部:皮肤暗淡,易出油,长痘长斑;
3、口舌:舌苔厚,嘴巴黏、有口臭
4、眼睛:眼周水肿,眼袋大
5、皮肤:长满湿疹、斑点、起水泡
6、肚子:肚子太大,赘肉多,看不到脚尖了
7、四肢:肢体酸困,手脚常冰冷
8、肠胃:胃肠胀气,大便粘腻或稀软
9、关节:关节生湿,发生酸痛、麻木感
10、足部:易出汗,有脚气、脚臭
中医常说:“千寒易除,一湿难去。”
我们如何才能有效祛湿呢?
【湿气的天敌,健脾的王者】
祛湿不健脾,湿气去不完。脾主运化,脾虚无法运化,水湿就会排不出去,所以祛湿的关键是健脾。
准备:
1、薏苡仁:健脾除湿之王;
2、赤小豆:入心补脾、强健脾胃;
3、芡实:健脾的高手,也是最厉害的;
4、茯苓:祛湿第一要药,水中黄金;
5、栀子:泻火除烦、清热利湿,健脾;
6、橘皮:湿气的死敌,健脾的王者;
此方凝聚了6种祛湿的食材,再配上冬瓜、荷叶、甘草泡水喝,比单吃1种食物的排湿效果要强得多。湿气走了,那些因为湿气软软的肌肉恢复正常体态,人自然会看起来更苗条,并且对湿气引起的口臭、痘痘、湿疹都有缓解作用。