祛湿“冠军”找到了，不是生姜，不是花椒，平时可劲吃，从根本上驱赶湿气，赘肉掉了，皮肤也好多了。
夏天到了，天气炎热，人们就爱到阴凉处避暑，然而湿气也会乘虚而入。
中医上的“湿气"" 是一种亚健康表现，也就是我们所说的“滞”，是身体的体液循环不畅，体内的垃圾毒素无法及时清理运走，滞留在细胞之间。久而久之形成恶性循环，危害到身体器官，从而导致身体上出现了一系列疾病。
此外，很多女性朋友想减肥怎么都瘦不下来，这可能就是因为脾湿，体内湿气过重，造成的虚胖，所以不祛湿，难怪一身赘肉怎么也减不下来。
【如何知道自己湿气重？身体这10个部位会告诉你】
1、头部：沉重头痛，头昏脑胀；
2、面部：皮肤暗淡，易出油，长痘长斑；
3、口舌：舌苔厚，嘴巴黏、有口臭
4、眼睛：眼周水肿，眼袋大
5、皮肤：长满湿疹、斑点、起水泡
6、肚子：肚子太大，赘肉多，看不到脚尖了
7、四肢：肢体酸困，手脚常冰冷
8、肠胃：胃肠胀气，大便粘腻或稀软
9、关节：关节生湿，发生酸痛、麻木感
10、足部：易出汗，有脚气、脚臭
中医常说：“千寒易除，一湿难去。”
我们如何才能有效祛湿呢？
【湿气的天敌，健脾的王者】
祛湿不健脾，湿气去不完。脾主运化，脾虚无法运化，水湿就会排不出去，所以祛湿的关键是健脾。
准备：
1、薏苡仁：健脾除湿之王；
2、赤小豆：入心补脾、强健脾胃；
3、芡实：健脾的高手，也是最厉害的；
4、茯苓：祛湿第一要药，水中黄金；
5、栀子：泻火除烦、清热利湿，健脾；
6、橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；
此方凝聚了6种祛湿的食材，再配上冬瓜、荷叶、甘草泡水喝，比单吃1种食物的排湿效果要强得多。湿气走了，那些因为湿气软软的肌肉恢复正常体态，人自然会看起来更苗条，并且对湿气引起的口臭、痘痘、湿疹都有缓解作用。
