导语：前两天闺蜜生了小宝宝，我去她家看她发现屋里挺凉快的，家里开着空调。婆婆也不是老封建，把闺蜜照顾得很舒心。
她俩是一对让人羡慕的婆媳。闺蜜算起来生了孩子还没有满月，也已经洗头洗澡下地走路了。看闺蜜恢复得这么好，我们还一起讨论了“坐月子”的问题。
“坐月子”真的是陋习吗？
“坐月子”，是指中国的妇女在生完孩子之后在床上调养恢复，直到满月才能正常活动。我们经常听到这样的传言：坐月子一定要注意，不然月子里留下的病会跟着自己一辈子。也不能吹空调穿短袖，不然容易胳膊疼腿疼关节痛。坐月子除了上厕所，需要在床上躺着休养。看到这些传言，坐月子简直不是休养，而是忍受酷刑啊。
“坐月子”真的这么没有自由吗？难道西方也是在床上度过这暗无天日的一个月吗？当然不是，英国王妃每次刚生完宝宝第二天就抱着孩子公开亮相了，看起来精神飞扬状态非常好。难道西方就没有坐月子的传统吗？
在十九世纪，对于西方女性来讲，也经历过坐月子的残酷时光。那时医疗水平非常落后，不能查出妇女生完孩子高死亡率的原因。那时候的论断是瘴气理论。空气中有一种有毒的气体，这种气体来自沼泽地或墓葬坑，它就是各种疾病的元凶。
由于产妇抵抗力差，所以把产妇关在密不透风的房间里，甚至堵上门窗，盖上各种棉被。后来随着微生物学的发展，各种抗生素被发明出来，产妇的死亡率下降。西方自然也不再有捂月子的习惯。
所以，真的需要“坐月子”吗？新妈妈刚生完孩子，身体会受到一定程度的损伤，自然需要时间慢慢恢复。在产后六到八周内，我们要注意产妇的身体恢复、心态健康、避免细菌感染等，这才是真正的坐月子。
不会科学“坐月子”，可能造成不可逆的伤害
学术期刊《妇幼健康杂志》上的一篇研究论文调查了农村的1800名新妈妈，发现月子期间各种“不可以”与慢性病关系不大。
但是，仍然有一些人迷信传统陋习，造成了非常严重的后果。
一名产妇夏天中暑去世。原来，她的家人三十几度的天气里不让开空调电扇，而且穿着长衣长裤甚至盖着被子。最终导致这名产妇高烧不退，心脏和肝脏功能衰退，抢救无效失去了年轻的生命。看到这里，真的为我闺蜜有一个好的婆婆感到欣慰。
无独有偶，上海也有一则这样的新闻。而且根据我国1998年河南省的数据显示，“坐月子”导致中暑占到产妇死亡比例的4%，在产妇疾病致死率排名第五。所以，了解正确的“坐月子”方式，我们才能真正少吃苦少生病，更快地恢复成以前健步如飞的样子。
这样“坐月子”，才能真正地帮到你
新妈妈容易情绪激动，情绪变化也很快。有时候感到害怕，对新生命的到来感到不安，害怕自己照顾不好；有时候感到伤心，有想哭的冲动；有时候心情郁闷，看什么都感觉不开心。这时候家人要给予更多的关怀和理解，特别是另一半，更要多关注妻子的情绪变化。
1. “坐月子”也要洗头洗澡刷牙
生孩子一个月不能洗澡，这怕是时间长了身上的味道自己都受不了。产后更要注意产妇的卫生护理，否则很容易造成细菌感染。首先，洗头洗澡不会引起头痛。产妇出汗多，而且会排恶露，乳房也会排汗，如果不注意清洁，容易产生产褥感染，妈妈容易得乳腺炎。但是洗头洗澡注意水温要高一些，推荐使用淋浴，洗完之后记得吹干头发。
第二，产妇也要注意口腔卫生，早晚刷牙。如果口腔细菌增多牙齿会出现问题。产妇适合用软毛牙刷刷牙，因为产妇容易因为缺维生素而牙龈肿痛。所以也要注意加强维生素的补充。
2. “坐月子”更需要开窗通风
夏天天气炎热，室温过高也会引起产妇中暑宝宝发热。所以，夏天可以适当地开空调电扇，注意不要直吹产妇，把室温调到26℃-28℃为宜。空调房也要开窗通一下风。
3. 适量进行运动
有老人说月子期间下床走路伤腿容易子宫下垂，其实这都是子虚乌有的事情。一个月躺在床上一动不动，不利于盆底肌肉的恢复，更容易导致子宫下垂，还可能增加便秘的风险。所以，产后适量运动，更容易盆底肌恢复。顺产的妈妈可以产后第二天就可以下床走动，其他情况的产妇需要再恢复几天。
4. “坐月子”也能梳头
生产后会掉发增多，这是正常的现象。产后4-6个月掉头发会很严重，这与雌性激素的分泌有关，所以无需大惊小怪。我们可以正常梳头，雌性激素会慢慢分泌到正常水平，我们掉的头发也会慢慢减少。再说不生孩子我们每天也在掉头发，一个正常人的水平是每天50根左右。
5. “坐月子”也能看手机
电子设备长期使用确实会损伤视力，这与生孩子没有关系。月子期间玩手机并不会更伤害视力，但是也需要注意休息。我们需要每天控制自己玩手机的时间，不必过于害怕手机伤害眼睛，必要的娱乐还是很有必要的。
凌晨妈妈来叨叨：
“坐月子”是为了让新妈妈更快地恢复身体，而不要让陋习让产妇叫苦不堪。科学的“坐月子”，我们才能更快地从床上下来，变回轻盈的自己！
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