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端午节安康
端午到，门插艾，香满堂，吃粽子，撒白糖！且不说还有三天的小长假，仅吃上美味的粽子，就足以让孕产妇兴奋不已！
不过，对于粽子，孕产妇可不可以敞开了吃？怎样过个安全又美味的假期？一起来了解孕产妇吃粽子有哪些注意事项吧。
过端午节吃粽子是我们中国的传统习俗。香香糯糯的糯米搭配五谷以及红枣、豆沙、花生等等，让人咬上一口齿颊留香；南方的习俗再搭配五味和鲜肉、蛋黄之类，转身变成咸香的口感别有风味。
作为粽子的主要食材——糯米来说，富含维生素B，补益中气，温补脾胃，是一种温和的滋补品，补虚、补血、暖胃等，听起来是相当不错的。孕产妇在家里是人人疼爱，在自己家吃，回娘家更是吃了临走还拎上一大包。但是，糯米本身的粘性特别大，热量高，脂肪高，吃多了自然不容易消化，对于体虚的孕产妇来讲吃多了自然是会不舒服的。所以，孕产妇要小心了，粽子再美味也不能贪吃，吃起来也有几个注意事项。
首先，少吃：特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。第二，看情况吃： 现在粽子馅料都很高级，五花八门。肉、豆沙、蛋黄等等被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些问题，最好也不要蘸着糖吃。 第三，搭配吃： 粽子容易让人产生饱胀感，除了要少吃，最好还跟帮助消化的食物搭配着吃，比如纤维较多的蔬菜或水果，或者喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。第四，变着花样吃：既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，可以从包粽子使用的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子也一样能变成健康食品。
总之，孕产妇享受美味的粽子要适可而止，千万不能多吃。科学膳食，均衡营养，合理搭配，与端午节饮食更配。
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