这是小无第62篇文章
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问
小无师父，我一想到未来要买房、结婚、生活、养孩子的事，就烦得脑子疼。现在社会很多人处于巨大的压力之中，背负房贷、车贷等重担，应该怎么化解压力呢？
答
压力是每个人都会面对的一个难题，有的人因为不堪压力的重负而常常焦虑、心生抱怨。相反，有些人懂得化解压力，一步步实现了自己的理想。压力人人都有，就看你怎么去看待它、面对它。
压力来源何处？
压力通常来自于我们对身外之物过于在意，同时也过于在意他人的眼光。我们害怕落后于别人，又对未来过于忧虑，于是常常焦虑，压力就不断滋生。
佛法里说人生有八苦，而我们的焦虑、压力往往来自于“求不得”中的一种苦，因为求不得，所以我们焦虑不安。求不得好的工作、求不得钱财、求不得社会地位，为此常常焦虑。
本质上来说，压力往往是自己给自己的枷锁。压力不过是人主观的看法，是我们内心的妄想罢了。但其实，遇到问题，应该想办法解决，而不是在妄想中消耗心力。
化解压力的方法
1减少得失心
如果我们把得失看得很重，那么压力就会很大。而少一点得失心，即不把得失看得太重，就不会患得患失了。要知道，成功不一定是努力就会得来的，还需要因缘和合，需要天时地利人和等条件。
一个人如果执着于果相，很看重得失，其实就会“压力山大”，患得患失，加重自己的心理负担，于是陷入痛苦的循环中。真正困扰你的是压力吗？其实并不是，困扰你的其实是你自己内心的妄想、欲望罢了。正所谓，菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。
减轻得失心，那么就会减轻自己心里的压力。正如一代才子徐志摩所说：“得之我幸，不得我命”。成功和失败不过是正常的现象，你只需要尽力而为，剩下的就交给命运和缘分，相信上天自有安排。
佛法常说，人生不过是一场空。成功了又如何，失败了又如何？不如因上努力，果上随缘。不如得失从缘，心无增减。
2直面压力，化解困难
很多时候，压力是自己心里紧张、排斥造成的。我们总是不愿接纳逆境，怀着抵触情绪。我们遇到困难，排斥困难，不去应对，那么压力就会越来越大。
个人如果被动地去应付压力，那么就会被压力追赶。而一个人如果能够直面、正视压力，那么压力对他来说是一种动力，会推动他不断向前迈步。
人的惯性里总是会避重就轻，本能地想要逃避困难。但其实，应对压力最好的办法就是直面压力，努力去化解它。越逃避压力，反而加重压力，形成恶性循环。
要做一件事，就要多去想办法、想目标，而不是还没开始就想着困难、想着失败。压力和障碍很多时候都是自己想出来的。不要总是想着“我不行”，而要尝尝告诉自己“我能行”、“我可以的”
3与其焦虑，不如深信因果
面对压力，要保持一个良好的心态。不期待一帆风顺，也不要排斥不顺，顺和不顺都以一颗平常心度过。就好比天气有晴有雨，每个人的人生都有顺有逆，有苦有乐，有成有败，就看我们怎么看待它。悲观的人，看到的处处是墙，而乐观的人看到的处处是路。
与其陷入焦虑、迷茫的境地，不如深信因果。世界上最大的公平就是因果。世上没有白白受的苦，也没有白白得来的福。所有的得失祸福，不过都是因果所致。你种什么因，就会结什么果。与其焦虑，不如努力，到因缘际会之时，收获属于你的果实。
不必因为压力庸人自扰，要深信因果、实践因果。深信因果、安住当下，内心就不会患得患失、忽上忽下、焦虑万分。
内心有皈依，就不会迷茫。
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