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十五.晚上看电视一般习惯是看完就睡觉，这不利于健康。荧屏产生的静电荷对空气中的灰土有吸附作用，使灰尘散射、粘附到人体裸露的皮肤上，有可能导致皮肤病的发生。看完电视后应该洗脸洗手，防止污染。
十六.早晨喝牛奶是大部分人的习惯，但牛奶有抑制神经兴奋的作用，神经衰弱或精神紧张睡眠欠佳的人，改在晚上睡觉前喝牛奶，比服用那些具有副作用的镇静剂强得多。
十七.真菌类有保健治病功能，但它们的性质有很大区别，蘑菇属于低热量食品，而黑木耳的热量却很高，因此老人应该多吃蘑菇少吃黑木耳。
十八.在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，还容易造成大脑的损害。
十九.许多人认为冷天喝热茶能增加体内热能，殊不知喝热茶可加速血液循环，加速体表的散热，同时茶有利尿作用，能增加排尿量，使热量通过小便排出，人会更感觉寒冷。
二十.先吃饭吃菜，再喝汤，接着吃水果，这是人们传统的进歺习惯。経健康专家通过探究发现，大多数人吃错了顺序。正确的吃法是在进歺前半小时至一小时吃水果，到了进歺时间，先喝汤，再吃菜和饭。
二十一：有人认为补钙越多越好，这种想法不科学。人体每日需要的钙为1-1.5克，主要从食物中摄取，不能无限制地补。因为补入过多的钙，必须增加钙从尿中排出的量，而尿钙过多容易导致泌尿系统结石产生，因而补钙过多对身体不利。
二十二.不管什么人过多吃甜食都会损害胃口，降低食欲，减少蛋白质和多种维生素的摄入，导致营养不良，影响大脑的发育和健康，还容易患上许多疾病。
二十三.有人喜欢蒙头睡觉，棉被中二氧化炭浓度升高，氧气浓度不断下降，会胸闷、恶心、出虚汗，对大脑危害极大，第二天起床会感到头昏脑胀。
二十四.憋尿的现象男女都有。年青女性长期憋尿造成子宫发育不良、痛経或腰痛，也可使膀胱增生，诱发尿潴留。中老年人経常憋尿可引起生理和心理上的紧张，使血压升高，老年男性常憋尿可导致前列腺增生。
二十五.有人在切菜时，把芹菜叶、黄瓜皮、菠菜根当废物扔掉了，其实这些东西都很有营养的，吃了对人健康有利。
二十六.在喝蜂蜜的时候，有人用开水冲兑蜂蜜，这样有效成分被高温破坏了。蜂蜜只可用温开水或凉开水冲兑，营养成分才能完全被吸收。
二十七.人体所需的八种氨基酸只能从食物中摄取，有人把补药当饭吃，人体的必须营养没有了，就祘吃遍天下补药也没有用。
二十八.不少人认为，多吃人参能延年益寿。实际上吃补品要根据自身情况选择而定。人参有很高的热量，血压偏高的老年人常吃，很有可能促使血压进一步升高。
二十九.水果和蔬菜越来越受到人们欢迎，但水果不能代替蔬菜。虽说它们都含维生素C，但水果含糖量很高，多吃水果容易发胖。老年人应该多吃蔬菜，少吃点水果。
