文/老K
不知道大家有没有这样体验，心情不好的时候特别不喜欢吃东西。
记得我五年前患抑郁症时期，我的肠胃特别难受，不光对自己喜欢的食物毫无感觉，甚至还会特别难受。后来我发现这并不是特例，因为只要我心情不舒服，肠胃是第一个出现反应的。
后来我查阅文献发现，在我们的肠道中有着数百万神经元和复杂的肠道菌群，和我们的情绪以及思维能力密切相关。因此，肠道被称为人体的“第二大脑”，别名“肠脑”。
10月16日，《自然》杂志又一次特别关注了肠道和大脑的关系，在一篇新闻特稿中特意用了这张魔性的图：
这脑壳里，装的像是大脑，仔细一看，居然是副大肠（还布满调皮的微生物）！
那么究竟肠道健康和精神健康有什么关系，肠道能影响那些情绪呢？
改变情绪反应及行为
研究者对一些小白鼠实验发现，肠道菌群改变的小鼠在行为上和神经反馈上有明显的变化。
后来两组团队进行更加深入的研究，将无菌小鼠分为两组，益生菌组（喂食母牛分枝杆菌）和对照组（喂食安慰剂），进行了迷宫学习实验。
结果发现，益生菌小组情绪更加稳定，而对照组更多表现出焦虑和异常行为状态。
同时在迷宫学习项目中发现，益生菌小组同样领先对照组走出迷宫。
那么为何会出现这类现象呢？
研究员解释，益生菌（母牛分枝杆菌）可能通过免疫机制，刺激血清素的产生，从而在短时间内减少小鼠的压力相关行为，影响小鼠的焦虑行为表现。
（服用过抗抑郁药物的小伙伴都知道，血清素是可以直接影响情绪的）。
降低对消极情绪的体验
这次进行实验的是我们人类自己了，55名健康人分成两组，分别服用益生菌(瑞士乳杆菌和长双歧杆菌的复合益生菌)或安慰剂30天，之后进行量表测评。
研究者分别采取了以下这些心理量表：
症状自评量表（HSCL-90）、医院焦虑抑郁量表（HADS）、应对清单（CCL）。
对比了多个结果发现：相比安慰剂组，益生菌组的心理困扰程度更低。
后来麦克马斯特大学的简·福斯特（Jane Foster）博士用小白鼠做了相关实验发现，肠道菌群会影响大脑前额叶皮层中与髓磷脂（神经元外侧的脂质，起到保护和绝缘的作用）有关的基因，
而这些神经递质的关系与抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症等都有密切关系。
推论，肠道菌群失调，也可能是导致精神疾病的潜在原因之一。
对肠道与大脑情绪之间关系的研究，仅仅只是个开始
虽然当下有越来越多证据显示，肠道菌群和大脑情绪有不可分割的关系，可具体有如何的关联，以及有多大的关联，目前仍只是个起步而已。
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关于精神疾病的研究也是越来越多，但人类的精神心理是非常复杂的，具体是什么原因导致人类会出现精神异常，这些研究还远远不够，但倘若可以“了解肠道中具体有哪些细菌，对于搞清楚‘肠脑’和‘大脑’功能很重要。但是，精确采样肠道微生物非常困难。如果能突破采样问题，那么人们对于‘第二大脑’的研究将会向前走一大步。”
加利福尼亚大学戴维斯分校的教授乔纳森·埃桑这样说。
