控制身材最好地建议：“要吃，多吃植物，勿过量。”
1、现代社会人与食物的巨大变化
根据国际医学杂志《柳叶刀》发布的最新数据，中国有9000万肥胖人群，其中1200万属于重度肥胖，居全球首位。
早前，世界卫生组织指出：超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险，全球每年“胖死”的人至少达280万人。
看到这些数字的你，想必会不自觉的看看自己日益膨胀的肚腩，肥胖已经成为了我们这个时代最大的社会问题之一。
不过人类与食物的关系，是在历经了万年之后才发生了这样的改变，这样的改变也跟人类获取食物的方式有很大关系。
以前的人们都是依靠打猎、采集、农耕和养殖，直到20世纪，因为科技和技术的进步，大多数人类不在是食物的生产者。
食物都是在工厂中合成和加工的，我们再也不需要从野外采集或种植食物。
甚至在发达国家，由于物流业的高速发展，我们可以在任何季节获得想要的食物，可以在数天时间内把食物长途运送到你所在的地方。
现在的社会中，很少有人在去自己种植、狩猎或从土地里直接觅食了。
大家只是在消费食物而已，你只要去一趟超市，就有成千上万的各种食物供你选择。
并且食物的冷冻和冷藏，罐装和包装或添加防腐剂等方式，让我们可以在家中存储食品，让我们可以在任何时间，吃到任何想吃的东西。
自20世纪70年代开始，人类肥胖的趋势快速增长，这可能有着很多不同的因素，但最根本的是由特大号饮食和高热量低营养食物、合成食品（如碳酸饮料）等造成的。
苏轼说:“口腹之欲，何穷之有”，我们过量的进食成了无法克制的欲望。
2、正念冥想影响着你与食物的关系。
人的四种原始本能:“食物、性、睡眠和自我保护”，它们是激发人欲望的原始动力。
如果想要提高冥想水平，必须有效管理这四种原
