芒
种
芒种又名“忙种”，是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，也是干支历午月的起始。《月令七十二侯集解》中说：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”
芒种是一个耕种忙碌的节气，民间也称其为“忙种”，农谚云“芒种忙、忙着种”。这个时节，正是南方种稻与北方收麦之时。
芒种 三候
一候 螳螂生
螳螂于深秋产卵，到此时，小螳螂感阴破壳而出。
二候 鵙（jú）始鸣
鵙是指伯劳鸟，是一种小型猛禽。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。
三候 反舌无声
反舌，是一种能学其它鸟鸣叫的鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了叫。
芒种 养生
进入仲夏，雨量较多，天地之间湿气较重，人体也是一样，湿能伤脾，芒种养生关键在于祛湿。
湿气伤及脾胃，很多人会感到中气不足，时常食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。平时需要借助天地阳气，扶阳补中，调理中焦。
饮食清淡
芒种时天气开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。芒种炎热的天气使人的消化功能相对较弱，因此，饮食应当清淡而不是肥腻厚味，不要过多食用热性食物。
饮食调养方面应清补，勿过咸、过甜：历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补，可多吃新鲜蔬菜、瓜果等。
夏季气候炎热，人体出汗较多，因此不宜食用肥甘厚味及燥热之品，如人参等补品，食用过多，会使人非常烦躁，同时也容易引起消化道问题及一些全身性的疾病或不适。
调养护心
中医认为芒种时节对应人体的手少阴心经。《黄帝内经》中说，“外邪侵犯心经，心经异常”，则人的咽喉就会干燥，老是口渴想喝水，心也会感觉痛，这是臂间气厥逆的现象。
人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。尤其对患有高血压的老年人，午休最有益。午休也有助于消化。当然，午睡时间不要太长，最好不要超过1小时。需要注意的是，手少阴心经的养生之道是减轻心脏负担，避免心脏过度兴奋。
芒种茶事
芒种的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始。有谚语说：“芒种夏天至，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。芒种是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。
绿茶
绿茶属于不发酵茶，性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。
绿茶最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。
黑茶
冷饮黑茶能骤然降低体表或局部温度，带来一时快感，给酷热起到暂时的降温，但是冷饮黑茶并不能持久解热、解渴，而适当地热饮黑茶，对消暑解渴，清热凉身更为有利。
黑茶的茶性相对温和，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的黑茶就是不错的选择。
乌龙茶
乌龙茶带有苦味，有消热降火、有祛热燥湿的功效。
夏天，整天坐在空调下，湿气就会侵入体内，更容易造成湿热的体质，因此可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不如绿茶，但坚持喝还是可以慢慢的将身体调整过来。
