别说男人好色,看见前凸后翘,三围突出的女人,就是叫人垂涎欲滴。尤其夏天,满大街的细腿白胸脯,一晃一晃的像要跳出来的小白兔,这不是诱使人犯罪么!平胸妹子们,谁说飞机场是不能变成大波?
营养
很多女生因为怕胖的原因,常常这也不吃、那也不吃,但是乳房是一种充满脂肪的器官,拒绝有油水的女生,是不能有大的胸部。所以要健胸,第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。
血气充足
乳房是女性象征,因此要使自己充满女人味,千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡,若有这些问题,赶快先去请教妇产科医师或中医师,让专家帮您调养体质。
跪姿俯卧
时间:保持5秒
次数:重复3次
步骤:
1、跪在地板上,双脚微微打开与臀同宽,双手伸直撑住地板,背部保持挺直,抬头,眼睛直视正前方。
2、手肘弯曲,慢慢向地板方向俯卧。胸部的肌肉要有绷紧的感觉,臀部和腹部也绷紧。保持5秒后回到step1位置。重复动作3次。
效果:锻炼胸部肌肉,使胸部更紧翘。
玉女补乳酥
材料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。
作法:
1、花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形。
2、将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定)。
3、烤箱预热10分钟,再以摄氏150度烘烤15分钟。