随着时代的进步，我们的钱包鼓起来了，生活条件也是越来越高了，大家对吃的要求也提高了，俗话说的好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！现在不仅仅讲究要吃饱了，而且要吃的好！好吃还要美味，而且更要营养均衡！尤其是现在的中年老男人，不要心疼自己口袋里的钱，建议多吃下面这些食物，比抽烟喝酒要强多了。
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一、金耳
说起金耳，大家可能觉得耳熟，又觉得陌生。那是因为它的名字和我们经常吃的银耳非常的像，其实金耳就是我们平常吃的黄金木耳，在立夏前后这个时间，最合适吃，它的营养价值是非常高的，有着“植物燕窝”的美称，而且它的营养价值也要比银耳、木耳都要高，是一种天然的营养滋补美食！
二、长寿藻
下面要说的这个可能很多人都没听说过，虽然它上去像葡萄，但它并不是葡萄，通常人们叫它长寿藻，也叫海葡萄。但其实是一种海藻类食品，最初它是来自日本，现在在青岛也有，我们最常吃的做法就是和寿司搭配，再沾上点芥末酱油，那可真是太美味了！别看它不起眼，但是它的营养价值非常高，胜过每天吃大鱼大肉。
三、椰枣
椰枣，虽然造型和我们的枣差不多，其实是不一样的，这个椰枣的原产地是在伊拉克，富含维生素、锌、果糖、矿物质等营养元素，营养价值极高，被称为是“沙漠面包”，而且它的果肉绵软如饴，甘甜如蜜，老人小孩都爱吃，也是女人最喜欢吃的营养佳品。
而且椰枣的食用方式也很多，不仅可以直接当做零食吃，还可以泡水来饮用。而且椰枣的树干流出的液汁可以制糖和酿酒，木料可供建筑和燃料之用，叶可葺屋，树皮的纤维可拧成绳索等等。可以说它浑身是宝。
四、黑蒜
黑蒜是山东的特产，可能很多人见都没见过，其实黑蒜也不是什么特殊的品种，它就是由白蒜发酵而来的，发酵好的黑蒜富含多种微量元素，营养丰富，而且没有普通大蒜的那种刺激的辛辣味道，吃起来非常顺口。Q弹软糯，都可以拿来当做零食来吃，非常可口，老人小孩都喜欢吃，而且还有利于增加身体的抵抗力。
五、黑桑葚干
下面要和大家说的这个，大家应该都不陌生，桑葚大家应该都吃过，也知道其营养丰富，但是就是有一个缺点，那就是不容易储存。现在好了，有人建议把桑葚晒成干，既方便储存携带，又能够保留住营养。
尤其是上了年纪的男人，如果经常觉得身体疲累，可以经常用它来泡水喝，对身体非常的有利，能够帮助增强免疫力，提高身体素质，增强你的能力。
六、剌梨
剌梨，可能北方的朋友们，都没有听说过，它主要生长在贵州省。因其外形独特，很多人都不敢吃，其实它的果实肉质肥厚，营养丰富，具有浓郁的特殊香味。是一种稀有的高营养果子，如果有条件的话一定要多吃点，营养又美味。
