它是肝火旺的“克星” 每天来点 清肝火养肝血 还能降血压

很多容易发脾气，中医认为人与自然天人合一，因为气候加上生活习惯，人容易肝火旺。它是肝火旺的“克星”，每天来点，清肝火，养肝血，还能降血压。

芹菜

芹菜，经常吃些芹菜，对于补充身体所需要的营养，维持正常的生理机能，增强人体抵抗力，都大有益处。一个经常“大动肝火”的人，可以尝试着多吃芹菜来灭肝火。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，具有很强的药用价值。常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身，消除肝火，另外芹菜的降血压功效也是尽人皆知的。

春笋

春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。对于食欲不振、胃口不开、脘痞胸闷、大便秘结、痰涎壅滞、形体肥胖、酒醉恶心等病症有一定的治疗功效。

菜苔

菜苔据史籍记载,在唐代就是是着名的蔬菜,是向皇帝进贡的土特产,曾被封为“玉菜”,有西方营养学认为,菜苔中含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素等营养成分，胡萝卜含有大量胡萝卜素，v进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

山药

山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，对于想要护肝的患者，可以适当的吃一些山药，因为山药里面的维生素和膳食纤维的含量都是非常高的，多吃能够有效的缓解一下肝脏难受的症状，也能够很好的降低自己的血脂，这点很重要。

红枣

红枣可以排毒养肝。有实验发现，每天服用适量的大枣，能够很好的起到补肝的作用，非常的适合那些肝功能比较差的患者独用。如果每天独用一杯大枣泡水，然后坚持一个星期的时间，身体中的血清蛋白会有效的增加，这样就具有很好的保肝排毒的作用，这样不仅肝功能越来越健康，皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能哦！

土豆

土豆已经成为现今人类社会的四大粮食作物之一，仅次于水稻、玉米和小麦，它可是咱们餐桌上的常客。土豆有益和胃调中，健脾利湿，胃火牙痛、脾虚纳少的功效。中医认为肝火旺容易克脾，把脾胃调理好，可以有效的预防肝火旺。