近日，朋友圈网络都被一条讣告刷屏：演员李艾佳于3月6日，因突发病征于北京家中去世，年仅36岁，工作室已发声明证实。
李艾佳，曾出演过多部影视作品，主要作品有《手心手背》、《中国结》等。其自然温婉的形象也在网上收获众多网友的好评。曾获得第一届中国（三亚）国际电视广告艺术节金椰子奖金奖（电视广告片表演奖）。
为何在36岁因病突然去世呢？其实李艾佳生前高强度的工作为其埋下了很大的隐患！我们知道，随着生活节奏的加快，各行各业都不容易，年轻人在为梦想奋斗的同时往往忽略了自己的身体。除娱乐圈外，很多行业都有很多年轻人猝死。如：
3月4日，31岁佛罗伦萨队长阿斯托里因心脏骤停猝死
，年仅42岁的央视着名足球评论员陶伟因心脏病猝然离世
，年仅30岁的运动健将方勇在向马拉松终点冲刺时一头栽倒在地，因心脏骤停抢救无效死亡
8月14日，贵州医科大学附属医院年仅26岁心理科医生猝死
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其实这些人的猝死都和劳累脱不了干系，很多人都希望自己健康长寿，但往往由于工作生活压力适得其反，其实想要健康而长寿，从日常生活小细节入手就可以。
1、饮食
饮食不可太多，又宜多嚼缓咽，凡生水冰冻饮料，一切鸡、鸭、牛、羊、鱼、肉、虾、蟹等物，街上出售已开之瓜果，及小店饼摊上一切可疑之食物，皆不可食。宜多食水果菜蔬，如能永禁肉类尤佳。凡浓茶咖啡，皆不可饮。当以白开水为最好。
2、运动
每日宜走路一小时。又宜时常勤习操劳，否则身体软弱，志气昏惰。惟每日作事，宜有一定时刻。每作事一小时，宜休息十五分钟。
3、保持乐观心态
大部分的长寿老人都比较开朗乐观，这种心理状态让他们很少出现抑郁情绪，相对来说免疫力更强，而且心脏病的发病率较低。他们往往拥有强大而广泛的社会交往和社会支持，有明确的生活目标。
4、良好的睡眠习惯
常言道「每天睡得好，八十不显老」，充足的睡眠是健康长寿的重要基础。中老年人每天要保证晚上 7 小时睡眠，中午小憩 0.5～1 小时，其他时间尽量不要躺卧，以免影响夜间睡眠，要养成良好的睡眠习惯。而上下午时间可以做点家务、读书看报或到户外活动。
如今生活节奏越来越快，“生活不易”这个四个字被很多人常常挂在嘴边。但是，压力再大，也不要忘了给自己放松身心！一定要给自己放下一切去享受生活的时间！
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