脂肪肝，在老一辈的看来，这是富贵病，说明生活条件好啊。随着人们生活水平的提高，脂肪肝人群也越来越多了。大家在体检的时候也可能会发现，越来越多的年轻人也加入了脂肪肝的行列。
这也与时代的进步密切相关，看现在大家出门超过1公里，都懒得走过去，越来越缺乏运动了。每天运动量减少，再减少每天饮食不节制，大鱼大肉啤酒烤串，因此脂肪肝人群越来越庞大。目前在中国，据统计大概有三分之一的人有脂肪肝。虽然人数众多，但是很多人并不重视，总以为脂肪肝不是病，不需要治疗。但真的是这样吗？其实脂肪肝与肝纤维化，肝硬化，肝癌有着密切的关系，所以不容小觑。
一、什么是脂肪肝？
其实不难理解，脂肪肝，就是肝脏太胖了，脂肪堆积过多了。其实正常肝脏中也有少量的脂肪，大概占整个肝脏的5%左右，其中包括甘油三脂、胆固醇等。但是如果脂肪含量超标，那就会形成脂肪肝。
1、 脂肪含量5%-10%：轻度脂肪肝；
2、 脂肪含量10-25%：中度脂肪肝；
3、脂肪含量大于25%：重度脂肪肝。
根据诱因分类，又分为：
1、 酒精性脂肪肝：喝酒引起的；
2、 非酒精性脂肪肝：不是喝酒引起的，其中包括肥胖、糖尿病、营养不良等。
二、脂肪肝严重吗？
俗话说胃是喇叭，肝是哑巴。没错，肝脏其实是一个沉默的器官，为什么呢？因为肝脏本身是没有痛感神经的。所以它不像胃，有一点不舒服就胃酸胃胀胃痛，肝脏即使出了问题也不容易察觉。这也是大部分人忽略它的原因。
但是无声的攻击并不等于没有事，脂肪肝一般都是一种单一的疾病，往往会并发一些其他代谢相关疾病，比如肥胖、糖尿病、心血管疾病等。很多人虽然只是轻度的脂肪肝，但是如果任其发展，随着常年的肝脏损害，也会发展成脂肪性肝炎，这样就会进入我们熟悉的肝病三部曲：脂肪性肝炎、肝硬化，甚至发展成肝细胞癌，到时候就追悔莫及了。
三、脂肪肝偏爱几大人群
1、肥胖：
有研究发现，2个胖子，其中就有1个是脂肪肝。
2、长期饮酒：
酒精对于肝脏有直接的伤害的作用，它会使人体转运到肝脏的脂肪量增加，并阻碍脂肪肝内脂肪运出来，另外也会阻碍脂肪代谢。随意长期饮酒。
3、营养不良：
脂肪肝可不只是胖子的专利的哦，如果减肥过快，或者本身营养不良，就会造成蛋白质供应不足，从而增加脂肪的动员作用。另外蛋白质缺乏，也会导致一些载脂蛋白，就是负责运输脂肪的蛋白不足，这也会导致脂肪的过度蓄积引起脂肪肝。
4、高血脂、糖尿病人群
高血脂与脂肪肝两者相互促进，高血脂人群出现脂肪肝的比例普通人群高数倍；另外研究发现，50%的糖尿病患者，合并有脂肪肝。
四、控制脂肪肝的2个误区
1、只是水果和素食控制脂肪肝？
有人得了脂肪肝非常紧张，迅速行动起来，每天只吃素食和水果。结果过一段时间再去检查，反而加重了。因为只吃素食会倒是蛋白质缺乏，反而不利，前边已经提到了。
而水果含糖量一般较高，如果每天食用过多的糖类，过多糖类还会转化为脂肪，引起糖代谢的紊乱，从而加重脂肪肝。
2、饥饿疗法、大量运动治疗脂肪肝？
有些人听说脂肪肝的治疗需要管住嘴迈开腿，就好像找到了解决之道。于是每天节食，并进行大量超负荷运动。结果导致了严重的营养不良，脂肪肝不但没有减轻，反而加重。
五、如何正确对待脂肪肝
脂肪肝是慢性病，我们还要做好长期作战的准备，不要想着一蹴而就。
1、轻度脂肪肝：一般可以通过合理的饮食结构，适当的运动，从而达到理想的效果。
2、中度脂肪肝：一般中度脂肪肝除了生活方式的改善，还需要适当的使用药物，但是目前为止并没有治疗的脂肪肝的特效药物。
3、中度脂肪肝：如果脂肪肝发张成重度，几乎不可能再逆转了，可能会进一步进化成肝纤维化、肝硬化等。
所以，一旦发现脂肪肝，建议及时看下医生，制定合理的治疗方案。
脂肪肝不是病，不需要治疗的思想要不得，但也不要因为查出脂肪肝而惊慌失措。我们需要的正确对待脂肪肝，并合理的去应对它。
