脂肪肝在日常生活中非常的常见，患有脂肪肝主要是在日常生活中拥有不良的饮食习惯和生活习惯，才使得脂肪堆积在肝脏的位置越来越多。
既然是由不良饮食造成的脂肪肝，那么患上此病之后就应该从饮食上入手来调理此病，生活当中有一些食物是可以起到减脂肪肝作用的，可以保养肝脏。
肝脏的“清洁工”找到了，每天坚持吃两口，排毒养肝身体棒！
几千年来，蒲公英一直是人们普遍喜食的一种时令野菜。近年，随着对其开发利用价值的深入研究，由过去的野菜变成了中药材，中医认为蒲公英性微寒，具有清热解毒，保肝、强化肝脏的作用。可帮助肝脏排毒，预防肝硬化的产生。
刺儿菜
刺儿菜中含有非常丰富的维生素b能够有效的预防肝病以及肝硬化的现象，而且还可以有效的加速肝脏的代谢，从而减轻肝脏的负担，能够达到很好的排毒效果，所以说在平时的时候不妨吃一些刺儿菜。
山楂能够促进肝脏的功能，可以促进胆固醇的物质进一步转化为有用物质，能够分泌更多的胆汁，所以就能够促进肝脏脂肪的清除。
枸杞是传统且常见的养生食材，不仅补肾，枸杞含有的多糖和矿物质对肝脏健康很有帮助，能防止肝功能紊乱，也是中医上调理肝病的常用食材。
燕麦含有的脂肪量是比较少的，不会出现脂肪堆积的现象，特别是其中的纤维是可溶性，的能够清除血管内的杂物，而且可以消除肝脏的脂肪，所以有利于脂肪肝病情的康复。
菊花茶含有丰富的菊甙、氨基酸、胆碱等碱性物质，可以有效的去除肝火，增强毛细血管抵抗力。常喝它不仅可以清热解毒，还能改善肝脏供血循环，起到解酒护肝的功效。
红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。
