心脑血管类的疾病是一种严重威胁我们人类的疾病，特别是威胁50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。全世界每年死于心脑血管疾病的人数已经高达1500万人左右，居各种死亡因素的首位。心脑血管疾病是心脏病、脑中风、动脉粥样化等相关疾病的统称。
由于我们现代人的生活条件普遍都比较的好，油腻不健康的饮食，不规律的生活方式，从而导致越来越多的年轻人出现了心脑血管类的疾病，血管堵塞、血液黏稠、血管硬化等。尤其是50岁以上的人，更加需要引起重视。
但是修复心脑血管的“冠军”，肯定不是个人，而是团体的冠军。这个冠军队主要是有3个领队：患者本人、医生以及家属。
3个人也是各负其责，患者首先需要自律、自律、积极的进行配合；医生则是需要给出正确的预防、治疗、康复的建议；家属则是要配合医院进行治疗，安抚患者的情绪，管好患者的日常行为。
这个冠军队，如果真的要想取得冠军，比如是：健康的生活方式＋正规医学治疗才可以夺冠。
1、健康的生活方式，这是预防心脑血管类的疾病，控制心脑血管类的疾病，修复心脑血管的基础：
心脑血管损伤之后才需要所谓的修复，其实心脑血管损伤其实就是心脑血管疾病，其实也就是动脉粥样硬化从而导致的心脑血管疾病。那么修复心脑血管，其实就是修复动脉粥样硬化。
我们出生的时候血管富有一定的弹性，从十几岁开始就已经出现了动脉硬化，如果没有良好的生活习惯，长期的抽烟、酗酒、肥胖、不运动、不健康饮食、熬夜以及压力大等，就会加速动脉硬化的进程。
从而导致动脉粥样的硬化，形成血管的斑块，进而导致血管狭窄，导致心脑血管类的疾病。当斑块破裂之后就会形成血栓，引起心肌梗死、脑梗死。
所以不健康的生活方式也是导致动脉粥样硬化的一个根源，最好的修复其实就是预防，就是从小养成健康的生活方式，远离烟酒、坚持的运动、控制自身的体重、低盐低油低糖类的饮食、避免熬夜，减少压力。
这样才可以预防动脉粥样硬化的加重，如果已经发生了动脉粥样硬化，这些健康的生活方式，其实也是防治动脉粥样硬化加重，同时也就是防治心脑血管疾病加重的一个基础。
监测三高，发现三高早控制早进行治疗：高血压、糖尿病以及高脂血症，这些都会加速动脉粥样的硬化，所以有三高的人更加容易发生心脑血管类的疾病。
但是三高的初期其实并没有任何的感觉，很多的人都没有重视，没有发现，直到影响到身体的血管，导致心脑血管疾病的时候才会有所发现。
所以我们到了一定年纪之后或者是有家族史的人，后肥胖、不运动、抽烟酗酒等等这些人需要定期的测量血压、监测血脂、监测血糖。
如果真的发生了三高，这个时候就需要医生的出现，医生制定出比较合理的科学的正规的治疗方案。有效的控制三高，才可以有效地预防动脉粥样硬化的加重，预防心脑血管疾病的加重，修复心脑血管类的疾病。
当然日常生活之中的饮食习惯也是需要保持的：
1、保持精神愉快：紧张、焦虑、忧郁以及烦恼都可以引起心动过速或者是过缓、心律不齐，心前区疼痛和血压升高等相关的症状。
3、劳逸适度：用脑过度，神经过度的紧张，脑血管容易出现血液淤滞的现象，因此，应该适当的调节劳与逸的平衡，使我们的大脑有比较足够的休息时间。
4、多吃素食：胆固醇和脂肪比较多的食物之中都含有大量的饱和脂肪类物质，非常容易引起胆固醇和甘油三脂的增高，从而加大了患动脉粥样硬化的这一风险。
5、少吃盐：钠离子在我们体内过多的储留，这样会使身体血管的压力有所增大，血压有所升高。
6、不要吸烟、喝酒：这些不良的嗜好也会增加动脉粥样硬化的程度。
