肾癌，发病率仅次于膀胱癌，夺走了许多人的生命。
28岁的小梁（化名），躺在医院的急诊室里，崩溃大哭。
他怎么也想不到，当初仅仅腹痛来检查，却被确诊了肾癌。
并且，已经到了晚期，没有一点手术余地，就连医生也叹息可惜了。
那么，为何年纪轻轻的他，却病得如此严重呢？
医生沟通后，了解到了小梁的发病原因，不免叹息，毁在了一件事上，太多人控制不住，那就是——长期大量吸烟。
小梁是一名程序员，熬夜编程，加班加点是经常的事，为了缓解疲劳，小梁经常抽烟和喝咖啡，要说最勤的，就莫过于吸烟了。
从小的时候，小梁便从父亲那里耳濡目染，偷偷地学会了抽烟。
直到长大，饭菜都可以戒掉，可吸烟的臭毛病就是戒不掉，有时候压力大，一天抽一包也挡不住。
直到最近，小梁的身体开始莫名的不舒服，经常腹痛，可他因为工作忙没时间就一拖再拖，有次上厕所，他发现自己竟有血尿，便吓得赶紧跑去医院，可没想到，检查结果竟是肾癌晚期，没有治疗的余地。
提醒：吸烟，是诱发肾癌的主要因素
大量的观察研究表明，吸烟与肾癌的发病呈正相关的关系。
与不吸烟的人比较，吸烟的人患肾癌风险是不吸烟者的1.4倍。
如果，每天吸烟40根以上，肾癌发病率与不吸烟的相比是2.75倍。
并且，吸烟30年以上、吸无过滤嘴香烟的人，患肾癌的危险性更远远的高于不吸烟的人。
因此，为了健康，最好戒烟。
此外，下面4件事，也十分伤肾，劝你尽量少做
第一件：喝水少
人体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，每天至少要排出400ml的尿液，如果喝水少，就很难有充足的尿液，来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素，长此以往，肾脏不出问题才怪呢！
第二件：常憋尿
憋尿，不仅违背了生理自然规律，还会导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。
特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能的下降。
第三件：乱用药
40岁后，身体开始出现各种小毛病。
此时，千万不要乱用药，一定要遵医嘱。
长期服用混合性的止痛药，人体血流速度会被迫降低，将严重影响肾脏功能。
不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
第四件：熬夜
长期熬夜，睡眠不足，会导致蛋白尿风险明显增加，并且，肾功能下降速度更快，也会导致身体免疫力下降，增加疾病的风险。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
所以，一定要改掉熬夜的习惯，保证良好的睡眠时间。
养护肾脏，多揉一处，坚持二勤，做好三件事
多揉一处：腰部肾俞穴
“腰为肾之府”，腰部的肾俞穴，是肾经要穴。
经常按揉肾俞穴，有益肾脏健康。
人体腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
用双手拇指，按揉腰部两处肾俞穴，以出现酸胀感，腰部微微发热为适宜。
反复按揉5分钟作用即可。
坚持二勤：
一：勤喝茶
每天，饮用充足的水分，是养肾最简单的方式。
一旦饮水过少，很可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担。
经常喝茶水，可冲淡尿液，促进肾脏排毒，减少肾脏负担，保护肾脏。
用一些利尿消炎小植物，泡水代茶饮，对肾脏健康，十分有益。
华花苗龙须茶，泡水代茶饮，可促肾排毒，防肾炎。
用华花苗，龙须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起，泡水喝。
华花苗有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。
龙须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
二：勤泡脚
肾经起始于足底，经常用热水泡脚，可驱寒，温补肾阳。
脚底部位，有肾经上的要穴，泡脚，可舒筋活络、刺激穴位，有益肾脏健康。
泡脚水温度，38℃-40℃左右为宜，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。
泡脚水中，加点生姜水、或者肉桂水，补火助阳、散寒止痛、温经通脉，效果更佳。
做好三件事
一：饮食清淡
中医讲，咸主肾，过食咸味则伤肾。
95%的盐，是由肾脏代谢，吃盐太多、食物太咸，肾脏的负担自然跟着加重。
长期吃过咸的食物，会损害肾脏健康，诱发各类肾脏疾病，所以，饮食要清淡一点。
二：多运动
成年人，运动量，为一周5天，至少每天锻炼半小时。
跑步、骑自行车、散步或修剪草坪等皆可。
每周应该至少锻炼两个半小时，包括：至少两项肌肉强化运动，比如，体力消耗量大的园艺劳动、举重或俯卧撑。
久坐办公桌前的人，至少在久坐40-60分钟后，就要起来活动一下四肢，扭转一下自己的腰和脖子。
三：好睡姿
身体平躺，双脚根部相对，掌心向腹部，放于大腿根部。
有利于提升肾的精气和升阳。
身体平躺，双脚根部相对，双手两手十指交叉盖于头顶的百会穴处。
有助于补益阳气，增加肾气和肾脏的功能。
