《人民日报》：9种情绪管理方法 发脾气是本能 控制情绪是本事

情绪，是对一系列主观认知经验的统称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、乐、爱、恨等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。

情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。

无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。

尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。

情绪可以被分类为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂情绪”。

基本情绪和原始人类生存息息相关，复杂情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到，

因此每个人所拥有的复杂情绪数量和对情绪的定义都不一样。

《人民日报》整理9种情绪管理的方法，管理好自己的情绪，也就造就了人生的成功！

① 情绪管理是智慧不够的产物。

② 不要把不良的情绪挂在脸上，因为那是一种，令人讨厌的表情。

③ 如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切！

④ 问题带来情绪，情绪不解决问题。

⑤ 发脾气是本能，控制情绪是本事。

⑥ 我们最大的错误，就是把最差的脾气，和最糟糕的一面，都给了最亲近的人。

⑦ 两个人的沟通，70%是情绪，30%是内容。如果沟通情绪不对，那内容就会扭曲。

⑧ 成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。

⑨ 当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。

编辑整理：清风剑客