“十个女生，九个寒”，这句话虽然有点夸张，但是道出当今社会，女性宫寒成为普遍现象。那么这样的情况，要怎么在日常生活中得到改善呢。我们首先要知道哪些食品是属于寒凉性食品，在生活中应少吃，特别在女性特殊期要避开这些食品。现在就让小编给大家大概说下是
哪些食品。
一、谷类饮食
粟米、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。
二、肉类饮食
鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、水牛肉、马肉、水獭肉、鱼、鲍鱼、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、乌鱼、章鱼。
三、水果类
苹果、梨、芦柑、橙子、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、香瓜、草莓、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合、柿子、柿饼。
四、蔬菜类
芹菜、茄子、油菜、茭白、苋菜、菠菜、莴笋、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、蘑菇、金针菇、慈姑、空心菜、竹笋、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。
其他的，如蜂蜜、蜂王浆等，也都是寒凉性的东西，所以来例假时应该喝蜂蜜的说法其实是不对的。
