现如今，很多朋友都开始意识到运动对于身体健康的好处，越来越多的人都开始经常进行运动，希望能够通过运动来让自己的身体变得更加健康。而其中踮脚尖就是一种很不错的运动方式；虽然踮脚尖这项运动很简单，并且强度也不是很大，不过一旦坚持下去，那么身体也会获得很多的好处。那么，每天坚持踮脚尖，一个月后身体会发生哪些变化？知道的人不多！
■每天踮一踮脚尖，身体能收获这4个好处，教你如何正确踮脚尖！
●提高抵抗力：
日常生活中，坚持踮脚尖一个月以后，你就会发现自己的身体变好，身体的抵抗力也会有所提高。现如今很多朋友都是上班族，每天都需要久坐很长时间，但是这样很容易导致体内的血液循环受阻，很容易会威胁到身体健康。并且踮脚尖能够促进局部的血液循环，这样血液就能够正常被输送到身体的各个地方，从而提高身体免疫能力。
●瘦小腿：
日常生活中，踮脚尖主要是为了能够活动腿部和脚部，同时还能够帮助我们有效锻炼腿部肌肉；坚持踮脚尖，能够起到瘦小腿的作用。并且通过踮脚尖还能够帮助活动踝关节、拉伸腿部韧带，在进行瘦腿的时候还能够预防平时崴脚的风险。
●改善消化功能：
日常生活中，没事进行踮脚尖能够提高身体的肠胃功能，从而促进身体的消化能力。现如今，很多朋友都有着不良的饮食习惯，而这样是很容易会影响到肠胃的消化功能。而通过每天适当踮脚尖，能够促进肠胃蠕动，从而提高身体的消化能力。所以想要提高肠胃功能人，平时不妨适当试试踮脚尖这项运动。
●气血变得充足：
日常生活中，很多经常踮脚尖的人，最后会发现自己的气血会变好。生活中有不少人都会因为身体气血不足，从而导致皮肤状态变得较差，而通过适当踮脚尖能够促进局部的血液循环；当体内的血液正常时，那么就能够让营养传输到身体的各个地方，从而满足身体对营养的需求；这样身体就会变得很轻松，肤色也会变得较为红润，甚至还能够在一定程度上延缓衰老。
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■如何正确踮脚尖？
●踮脚尖走路：
日常生活中，踮脚尖走路是一种很常见的锻炼方法；但是大家在进行踮脚尖走路时，不要走路过多，每次走30-50左右就要进行休息，随后再做，大家可以根据自己的情况来决定能够做多少。踮脚尖走路的速度也是能够自己进行调节的，只要你自己感到舒服就行了，在开始做的时候记得扶着墙，熟练之后就能够自己行走了；这样做能够帮助我们自己锻炼小腿肌肉，对身体健康十分有利。
●坐着踮脚尖：
日常生活中，坐着也是能够进行锻炼的；让双腿的膝盖和大腿保持水平，随后再放一些东西在大腿上面，之后进行负重训练，每次踮脚尖30-50次即可，对于速度需要你自己进行调节。
●躺着勾脚尖：
日常生活中，很多朋友在床上不是睡觉就是玩手机；其实你可能不知道的是，当你身处床上时也是能够进行锻炼的。大家在上床以后，身体躺在床上，随后把两腿并拢并且伸直，让脚尖一勾一放，这样就能够锻炼了。
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结语：日常生活中，通过坚持踮脚尖，对身体还是有着很多好处的；当然，在进行踮脚尖时，也希望大家能够重视踮脚尖的方式，这样才能够避免身体受损，从而获得更多的好处，大家不妨在生活中多试试。
