每天睡觉前 坚持敲打大腿内侧 过不了多久 好事会主动登门拜访

随着大家对健康的关注，有越来越多的人开始养生。正确的去养生，可以给人体带来很多好处，帮助强健身体，减少身体出现问题，还能帮助改善一些身体问题。说到养生，有一个养生方式就不得不提一下，不知道大家知不知道，就是每天睡觉之前，敲打大腿内侧。动作并不算难，只要每天坚持做，一段时间后，身体上的改变，也会让人很欣喜，下面就来仔细的了解一下。

每天睡前，敲打大腿内侧，能给身体带来什么好处？

为什么要敲打大腿内侧，因为大腿内侧是肝经位置，每天敲打，能刺激到肝经，有疏通肝经的效果。肝经运行顺畅以后，肝脏也就会比较健康。肝脏健康的时候，肝脏能力也会保持良好状态。都知道肝脏可以帮助排出体内的毒素，敲打大腿内侧，就能加强肝脏排毒的能力。毒素清除出去，就不会容易损害到健康，皮肤也会比较好，不容易出现皮肤问题。

睡前敲打大腿内侧，还能帮助瘦腿，女性都很在意自己的身材，总是嫌弃自己的腿太粗。若是想要瘦腿，就可以尝试在睡前敲打大腿内侧，能改善腿部的血液循环，代谢也会变快，脂肪消耗的也会快，坚持下来，小腿变细或也不会太难。除了瘦腿，腿部的肌肉也会变得紧实，就会有线条感，看着会更有气质。

腿部有水肿，血液流通不顺畅的人，可以经常敲打大腿内侧。刺激到周围的穴位，也能刺激到血管，血液的循环也就有改善。比较适合久坐不动的人，每天坐的时间长，下半身就会受到压迫，血液循环就会变差，长期下去，血液流通会有问题，容易出现腿脚发麻、水肿的情况。坚持敲到大腿内侧，就可加快腿部血液循环，水肿的情况就会被改善。

敲打大腿的内侧，对生发阳气也有帮助。腿部的穴位也是比较多的，经络也很多，在敲打的过程中，就能刺激到经络和穴位，能够调节到体内脏腑，身体也会保持健康。还能让气血的运行顺畅，气血充足阳气就会生发，再加上身体的代谢和血液循环变好，阳气就更加充足了。阳气充足时，人体的免疫力和抵抗力也会有所提升，就能更好地保护身体了。

敲打大腿内侧，正确动作应该是怎样？

握空拳，用拳头沿着裤线去敲打大腿的内侧，也可以借用擀面杖去敲打，左右两边各敲打50次。力度可以根据自己的承受能力，去进行调节，开始的时候不要速度太快，也不要要求太多，一切以舒适为主，感觉到酸痛之后，也就说明有效果。等到适应过后，可以调整速度和力度。

现代人生活都比较忙碌，生活习惯也就不太好，能每天多敲打大腿内侧，对身体好处还是比较多的。希望在繁忙之中可以抽点时间来保养身体，晚上少玩点手机，做这个动作会更有利健康。