我要减肥
我要减肥
每年都唠叨无数遍
3月4月不减肥，5月6月徒悲伤
转眼4月已经接近尾声了
大家的减肥大计提上日程了吗？
减肥也就六个字：管住嘴，迈开腿。
但，做起来也太难了
其实，一个最简单也最便宜的减肥方法
一直都被你忽略了
有研究表明：
在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝 500 毫升水，坚持3个月，可以比那些饭前不喝水的人，平均多瘦 2～3 斤。
曾经帮助成百万的人成功减肥、树立信心和改变生活的保罗麦肯纳，在他的「非常瘦身」里说过这样的话：◎ 人们日常经历的许多苦痛，包括饥饿，实际上都是由于脱水造成的。◎因为实际上识别出饿和渴的信号的差别是不可能的。所以感到饥饿就去喝一杯水，也是一个不错的主意。
对的时间喝水 能减肥
对的时间喝水 能减肥
那么该喝多少呢？
前面说了：吃饭前，常温水，500毫升，一口闷。
其实就是饭前先「灌个水饱」，科学研究显示喝水可以对大脑皮层产生影响，能够降低食欲。
如果你能在每天吃饭前都通过喝水来抑制食欲，一天最多可以少吃 225 千卡。
225 千卡是什么概念？这可是相当于慢跑半小时、游泳半小时、骑自行车一小时才能消耗的热量啊。
喝饮料来达到「水饱」行么？
绝对不行！
咱们来做个数学题：假设你每天都喝一瓶（500毫升）可乐，每瓶 225 千卡来替代「饭前水饱」，那么一周下来你就增加了 1574 千卡的热量摄入，累积到一年……
那可是能长胖近 22 斤体重的热量啊！
可白开水真的不好喝啊！
喝吉善泉呀！
吉善泉袋装水取自浙江安吉300平方公里原始森林新鲜泉水，经竹根、砂砾层层过滤，含多种微量元素，口感清冽，真的有点甜。
每天都会忍不住多喝几杯，唯一缺点就是经常得跑卫生间！
马上就要进入夏季了！把这篇文章转到朋友圈，督促自己「饭前灌水」，坚持三个月，看看能瘦多少斤？
