长命百岁，长生不老，人类之所望！
然而，在追求长寿的道路上，男性往往比女性更难。
数据显示，男性平均寿命，比女性短50-，究其原因，与其生活习惯有关。
那么，寿命长的人，有哪些“共性”？
寿命长的人，往往有“3通3快”共性，占得多，恭喜身体还不错！
【3通】
1、心气通
每个人都有自己的脾气，自己的性格，研究发现，性格与寿命也息息相关。
调查显示，在百岁老人中多数都是乐观，开朗，积极向上，不爱生气的人。
一些科学研究表明，人在生气的时候，会产生大量的有毒物质，堆积在体内，影响正常的生理功能。
生气时，会使心跳加速，呼吸困难，内分泌紊乱，免疫力下降，同时“儿茶酚胺”的物质大量分泌，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加等等、
气可生百病，所以生活中，适当的发泄，控制自己的脾气，做好少生气。
2、血管通
在人体内，除角膜、毛发、指（趾）甲、 牙质及上皮等处外，血管遍布全身。
如果把人体比作一台机器，那么血管就是连接各个零件的管道系统，一旦血管某处出现问题，那么人体这个机器都会受到损伤。
而如今每年死于心脑血管疾病的人不计其数，血管健康受到更多人的关注。
但随着年龄的增长，再加上吸烟喝酒，大鱼大肉等不良习惯，你的血管已经不堪重负。
若人到中年，没有血管问题，恭喜你与长寿有缘。
3、肠道通
古人讲：“欲得长生，肠中常清”。
医学专家指出，人体90%的疾病都与肠道不洁有关。
肠道就像是人体一个大的垃圾“处理站”，如肠道功能下降，垃圾毒素不能及时的排出体外，有害物质就会损伤全身健康。
所以，肠道通的人，也是长寿体质。
【3块】
1、入睡快
能眠者，能食，能长生。
睡眠是补充能量，消除疲劳，调节生理功能，修复身体损伤的重要环节。
其实不难发现，如果我们晚上睡的好，第二天起床后会精神百倍，活力四射。
而长期缺乏睡眠的人，细胞会加速衰老，身体抗病力不断下降，影响人体寿命长短。
所以说，入睡快的人，没有失眠多梦的人，身体健康，更容易长寿。
2、伤口愈合快
生活中受一点小伤是在所难免的，但是我们可以从伤口愈合的快慢看出一个人身体健康情况。
如一点小伤口，愈合的非常快，明你的凝血能力和白细胞杀菌能力较强。
同时也说明身体的代谢快，抗病能力强，是健康重要的表现之一。
3、走的快
数据显示，普通人的走路速度是每秒钟0.9米，走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而每秒钟1米的人寿命较长。
走路快的人，说明心肺功能，肌肉骨骼等机能较强，所以说身体抗病的能力更强。
人在用较快的速度行走的时候，可促进全身的血液循环，降低胆固醇的含量。
但是注意，中老年人不建议去尝试走的太快，对心脑血管健康不利。
想要健康更长寿，谨记：坚持3个点，要有3个伴
【坚持3个点】
1、睡眠足一点
相关数据显示，睡眠时间过短，会增加过早死亡的风险。
这项数据指出，平均睡眠时间为7小时的人，比睡眠少于6小时的人要长寿1年。
所以，男人适当熬夜可以，且不可长期熬夜，否则可能会影响身体，缩短寿命。
2、饮食杂一点
这里的“杂”，指的是饮食的多样化。
即多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素的食物；
谷类、薯类、杂豆类的食物每天3种以上；蔬菜、菌藻和水果类的食物每天4种以上；鱼蛋肉类的食物每天3种以上。
3、心态好一点
研究发现，一个人，如果整天都处在负面情绪的浸泡之中，久而久之，机体代谢失调，抵抗力下降，很容易患恶性肿瘤；
反过来讲同理，一个乐观的人，有着正面的情绪，会激活人体的细胞活性，调节内分泌从而达到预防癌症的目的。
而消极的心理，只会使人一步步走向不可挽回的深渊！
【要有3个伴】
1、动相伴
有研究也指出，运动出汗，还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌，适当的油脂是适合每个人体质，并且无刺激性的天然保湿剂。
运动还会加快血液循环，血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞，皮肤吃饱喝足了，自然充满弹性，年轻焕发。
2、茶相伴
常喝茶水，有养生保健、清油解腻、消食利尿等作用。
每日要保证喝2-3杯茶，这样不仅满足了味蕾所需，也起到了养生的作用。
华花苗根红茶，华花苗，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
中医认为，华花苗，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究表明，华花苗的根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
3、友相伴
澳大利亚研究发现，交友有益长寿。
据了解，朋友可以给你关怀、可以给你关心。当我们在享受朋友的支持时，你就会发现压力瞬间小了很多。
平日里，多和几个好友相伴，生活多了乐趣，身体也会更健康。
