很多人都有贪睡起不来的情况,那么有什么办法可以强制自己早起呢,下面小编为大家整理了一些相关资讯,供大家参考。
怎样才能早起不赖床
首先你要拥有良好的作息规律,保证自己足够的睡眠,晚上尽量不要熬夜,保证自己睡眠质量。缓解自己平时的压力和紧张感,让自己能够安心的睡觉,这样会使你放松的睡眠,第二天早上也就能够早起不会赖床了。
如果是和室友在一起住的话,可以让他帮助你,相信你的室友会想出很多的方法,比如制造一些杂音还有一些可以使你在早上瞬间清醒的方法,就是泼凉水,互相监督的前提是你的室友是个早起不赖床的人,否则两个人早上谁也起不来,也是没用的。
设置闹钟,然后把闹钟放到一个必须起来才能够得到的地方,还有可以安装一个强制早起的软件,强迫自己必须早起。
强迫自己早起的方法
让阳光照射进来,比如把窗帘拉开,一般人在阳光的照射下都是无法正常入睡的,就算你蒙住脑袋也会让你感觉很难受。相信很多小伙伴都尝试过,自己在贪睡的时候家长把窗帘一拉开,在那一刹那你就会瞬间清醒。
最狠的早起方法是在睡觉前多喝水,但是不能经常这样。因为总这样可能会伤害到身体,但是这确实是一个好办法,因为你的排泄系统一定能强迫你起床,建议小伙伴们在尝试的时候不要和太多,适量的水就足够了。
其实最科学的方法就是合理的安排作息时间,培养自己坚强的意志力,早睡早起不仅对身体好,而且还能够克服自己本身的消极态度,使自己一天都会精神饱满。相信自己,每天叫醒你的不是闹铃,而是梦想。