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NO.4 超越原生家庭罗纳德·理查森所着的《超越原生家庭(原书第4版)》以原生家庭治疗技术为基础，可以帮助你改进人际关系，提升自尊感。
其中有些有启发性的观点非常有意义，如很多人成年后在恋爱中遇到问题，是因为原生家庭内没有很好地建立“良好分化”的人格。
再如两个人通常都在寻找自己合适的亲密程度，这个程度靠两人共同维持，有时一人扮演疏离的角色，另一人则扮演寻求亲密的角色。
希望这本书能给你带来新的启发和改变的契机。
第四篇：如何在“做自己”的同时维持亲密关系
大家好，成长之路，你我相伴。
欢迎来到《朝华读书》，我是朝华。今天我们继续学习《超越原生家庭》第四篇，《如何在“做自己”的同时维持亲密关系》
做真正的自我
乔尔·哈里斯有一个非常有名的故事：
兔子老弟走在人生的道路上，一边走还一边兴高采烈地吹着口哨。后来，他遇到了一个“柏油小人”，站在路边对他恶言相向。兔子老弟勃然大怒，开始攻击那个“柏油小人”，结果他的手反而被柏油粘住了。于是，他开始更加猛烈地拳打脚踢。最后，他整个人都被黏糊糊的柏油缠住了。他曾经认为：不让别人说自己的坏话，就是保持“真正的自我”。但最后的结果是他忽略了最初的人生目标。他过分关注别人的评价，最终让自己陷入了困境。
这个道理对大多数人来说都是适用的。对于别人的所作所为，我们做出的反应越大，就越远离自己本来的目标，也就越容易受到别人的影响。一个情感上成熟的人，不仅应该能够在感情上跟别人接近，而且要做到不被别人的意见、需求和评价所左右。这种现象叫作“分化”，就像是一个细胞与另外一个细胞分离开来，但是仍然保持着一定的关系。
原生家庭的一个重要任务是：帮助我们发现自己到底想要什么，鼓励我们追求自己真正想要的东西，并且同时与别人保持亲密关系。
我们之中的大多数人在同一个时期要么顺从他人，以维持自己与他人的亲密关系；要么切断自己与他人的联系，以求“做真正的自我”。
但是，只有那些“分化”成功的人才可能真正地“做自己”。他们可以做自己想做的事，说自己想说的话，自由地思考问题和感受事物，而不用过度考虑别人的喜好或批评，也不用过分批评或奉承别人。这样的人是开放的，他们愿意接受自身与别人的差异。当别人要求他们做出转变时，他们也不会做出过分的反应。他们也愿意做出改变，乐于接受新信息，善于对自己重新定位。他们并不认为需要“改变”就意味着自己有不足和缺陷。
只有这样，我们的生活才能变得充实和快乐起来。我们跟父母、子女生活在一起时，更应该如此。如果我们不能这样去做，那么将一直受到原生家庭的影响和控制。
那么，“分化”良好的人具有什么样的特征呢？
