瑜伽的哲学观认为，土、水、火、风、空是瑜伽的五大元素，这五大元素分别对应我们身体的五个部位，同时又掌控着我们不同的生命能。
瑜伽认为，在我们真实的身体内，还有一个抽象的小宇宙；瑜伽将人分为三种类型——风型人（Vata意指风为主）、火型人（Pitta意指火为主）、土型人（Kapha意指水土为主）；瑜伽还认为人体是由三条经脉和七个脉轮组成。但是令人惊奇的的是，在某种程度上，所有这些挂念与现代医学不谋而合。
上一期我们分享了关于如何检测阿育吠陀体式：【瑜伽】阿育吠陀体质测试，看你属于什么体质。韦达养生学由此把人分为三种类型:风型人（Vata意指风为主）、火型人（Pitta意指火为主）、土型人（Kapha意指水土为主）。所谓的三种体型其实就是相应的元素不平衡而形成的，如风型人就是风元素不平衡形成的。当然纯粹的这三种类型的人也不多。很多人都会或多或少夹杂着其他类型的一些元素。今天我们就来说一下，如何通过饮食等来调整我们的体质。
风型人
风大元素本身就是物质的气态形式，无色无味，具有行动力和爆发力的。风大元素体质的人，动作敏捷，心思敏锐，心绪、想法变化比较大。也可以理解为运动型或者多动型的人。这类人一般不太喜欢一成不变的工作。
建议：日常生活中尽量少食用苦、辣、涩的食物，尽量减少或者避免饮酒。宜吃一些咸、酸、甜类的食物，并且应让自己的生活更加规律。
火型人
火大元素是一种力量的体现。这类体质的人，相对易怒，脾气暴躁。因为体内火大的元素较多，所以火带给他们精力和消化力。但是缺乏耐心、易怒和好斗。
建议：饮食方面少吃酸、咸、辣等热性、油性的食物。这里咸占据主导地位，如果减少咸的食物的摄入，定能改善火爆脾气。宜食用甜、苦的食物。甜类食物作为首选，因为火大元素容易消化甜，而且还可以降低体内热。
土型人
土大元素因为是固体形态，所以就决定了它的稳定性很强。所以体现在人类体质上，这类人就比较有耐力，忠诚度很高，沉稳、可靠，可是应变能力差，对于挑战性的东西很排斥。
建议：生活中减少甜、酸、咸的食物，这些食物更容易降低这类人的新陈代谢，使其变的迟滞。宜多食用苦、涩、辣的食物。这类人生活中也应该相对的减少过多水分的摄入，过多摄入水分也会增加土型人的活跃度。如果能接受的话，偶尔或者经常食用一些无油的菜也是很棒的。
以上就是三大主要的阿育吠陀体质的饮食生活中的一些调节方式。或许你在上一篇的测试中会发现，自己有好多元素类型都有占比，其实这就对了，因为除了这三大元素体质还有其他综合型的体质，比如风火型、风土型、火土型、风火土型。人类是高级动物，而且处于食物链顶端，食用五谷杂粮各类食物，所以有这些体式类型这是很正常的。还有一种体质是完全平衡型体质，这种体式可以说是体质中的“天之骄子”，因为这类完全平衡的人各方面都很均衡，除非极端恶劣的环境才会影响到这类人。能达到完美的平衡，那肯定是最好的，可是毕竟要生活、生存，而且是活生生的人嘛，所以保证身体健康之余去让自己的体质更趋于完美还是可以的，切勿盲从。
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