初中生每天需要大量的用脑,下面小编为大家总结了中考学生吃什么补脑,增加记忆力的食物有哪些,仅供大家参考。
鱼类和虾皮
鱼肉是小孩补脑的不错选择,鱼肉中寒球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,除此之外钙、磷、铁及维生素等物质的含量也不少。在平时让孩子适量的吃一些鱼肉,可以增强和改善儿童的记忆力。
虾皮绝对是孩子补脑的典型选择,这是由于虾皮中的含钙量非常丰富,每100克含钙约2000毫克。每天摄取充足的钙质,可以让大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。初中生适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
补脑常见食品
大豆及其制品:
大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病。
芝麻与核桃:
这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。
龙眼与红枣:
龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。
红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。
辣椒和香蕉
这两种食物均能改善人的低沉情绪,辣椒的辣味能刺激人体内追求事业成功的激素。
香蕉中所含的血清荃和各种维生素与钾,也容易使人的大脑产生成功的意识,香蕉含有丰富的矿物质,特别是钾离子,并且含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸,常吃可减轻心理压力,帮助补脑。
橘子与菠萝
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
以上就是小编为大家总结的中考学生吃什么补脑,增加记忆力的食物有哪些,仅供参考,希望对大家有所帮助。