初中生上课犯困，可以滴几滴清凉油，同时也可以和老师说一声出去洗把脸，这些都是能瞬间提神清醒的方法。
初中生可以通过呼吸实现自控
初中生上课很困可以将呼吸频率降低到每分钟4~6次，也就是每次呼吸用10~15秒时间，比平常呼吸要慢一些，只要你有足够的耐心，加上必要的练习，这一点不难办到。
放慢呼吸能激活前额皮质。提高心率变异度，有助于初中生的身心从压力状态调整到自控力状态。这样训练几分钟之后，你就会感到平静，有控制感，能够克制欲望，迎接挑战。
养成喝水习惯
初中生处于缺水状态会时常感觉衰惫，上课没精神。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。
多晒太阳可以上课防困
美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。初中生在课间的时候可以多走出户外晒晒太阳。周末可以让家长带着去爬爬山，呼吸呼吸新鲜空气，让接下来的一周更加神清气爽!
初中生上课犯困要从根源出发
最后，小编想说，初中生上课想睡觉要从根源出发，首先，要改变自己的作息时间，要将自己的时间发挥最大效率。因此，最先应该把晚睡早起，或晚睡晚起的情况改变。
将自己的睡觉时间大致控制在11:00-7:00左右，至少保证8个小时睡眠，这样第二天的学习状态才会好，不至于上课学习都是昏昏沉沉的，中午还得半小时的午觉，保证下午的上课学习状态。
