初中生上课犯困想睡觉如果是因为晚上熬夜的关系,那么就要改变自己的作息时间。
初中生上课想睡觉怎么提神
起来站着
没什么不好意思的,为了你自己的学习,这是最管用的一招初中生上课防困,其实站着对腰还好,长期坐着容易得脊椎病,就是站在写字记笔记不方便。
养成喝水习惯
处于缺水状态会时常感觉衰惫。初中生清早起来先喝一杯温水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。
体育锻炼
初中生上课总是犯困,说明你的精神头不足,加强体育锻炼可以起到强身健体的作用,特别对于学习压力大的你们来说,只有好的身体才能更好的学习,才能不总是犯困,我看到一个考研的人写过的文章,他为了怕自己身体垮掉,所以每天坚持锻炼20分钟。
哪些方法能够提神防困
梳头
用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后,梳头10至20次,可改善大脑血液供应,使初中生健脑爽神,并可降低血压。
眼保健操
初中生上课想睡觉双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按,经太阳穴再向耳边按去,反复3-4次。最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。
转眼珠
双眼微闭,然后眼球顺向旋转六圈,逆向旋转六圈后,两手用大鱼际旋转按摩两眼眶,先逆后顺各转六圈。此法能保肝气,明目,补肾,让人精神好。
哪些食物可以防困抗疲劳
1.香蕉:香蕉被称为高能量的食品,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。
2.草莓:草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此初中生多吃草莓能使人精力充沛。
3.金枪鱼:在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。