大家知道我很爱中医养生，深知身边有太多的天然食材药茶，都是最好的美容圣品，自己也非常喜欢在家里各种DIY，我的家就是我最常光顾的美容院加健身房。在我看来，保养美容是一种生活态度，当然是时时刻刻，随时随地都可以进行的。年近30的我，通过各种DIY和食疗，抗痘成功，去皱成功，祛斑成功，减肥成功。这些堪比大牌效果的各种DIY让我收益匪浅，今天我就把这些年我用过的所有DIY都分享给大家。分为美白祛斑篇、补水去皱篇、清洁祛痘篇、减肥瘦身篇。
01美白祛斑篇
一白遮千丑，肤白貌美才是东方女性的美丽标致。关于美白我有太多好用到爆的DIY。分为外敷和内调两个方面
1.外敷：
珍珠粉、牛奶、玫瑰精油、白芷、白术。
自己DIY久了，反倒不会太刻板方法，觉得DIY的最大好处就是方便好用，就地取材。只有珍珠粉的时候就直接矿泉水搅拌珍珠粉涂面，有牛奶的话用牛奶和珍珠粉，我建议大家夏天一定不能离开牛奶，就算不爱喝牛奶也可以每天用牛奶洗脸敷脸，自制各种美白产品。牛奶对于晒后修复和美白的效果超级赞，一包牛奶可以大部分用来洗脸敷脸，一两勺左右的量就够做一次面膜。牛奶超市搞活动的时候一包才一块多一点，非常划算哒。
珍珠粉还可以和爽肤水一起做面膜，除了美白补水效果更好。或者和面霜一起用，这样可以给自己做一个按摩，不仅美白，还可以去角质。熟悉的朋友知道珍珠粉我还在慈禧的养颜秘方里着重推荐过。真的真的很管用~~秒杀一切美白产品。市面上太多的美白产品都是含铅，停用之后非常伤皮肤，古代美人用铅来美白，觉得自己美美哒，结果美美哒早早铅超标死了~~~
珍珠粉去药店买就可以了，正规的药店不分线上线下，我用的是同仁堂的，比珍珠粉护肤品便宜多了。外敷和内服都可以。本身怕冷宫寒想要宝宝的女生建议不要长期内服，珍珠粉性寒。
当然，作为一个酷爱中医的妹子我当然还有各种中药DIY美白方法，这些方法可就更厉害了，不仅美白还可以祛斑呢。
首先是玫瑰精油，是哒，玫瑰精油被我放在药材类，其实在古代玫瑰和茉莉本身就是女生常用的美容圣品，既是花也是药。
玫瑰精油的美白效果真不是盖得，我曾经刚刚冒头的指甲盖大小的黄褐斑，玫瑰精油做了三次面膜就不见了。所谓玫瑰精油面膜也非常简单，就是超级补水镇定的护肤水里面加入了玫瑰精油，然后泡发压缩面膜，做面膜的时候一定要配合按摩手法呦。用按摩的手法可以让脸部放松同时更好吸收。
玫瑰精油非常好，价格也很美丽，贪便宜几十块钱一百块钱的玫瑰精油还是算了。对于精油产品，还是法国的更好，法国皇室都对精油超级推崇的。好的精油也是纯天然的，根本就不用担心会有依赖或者过敏。精油的用法很简单，在用护肤水或者面霜的时候滴几滴进去就可以了。我在各种DIY面膜的时候都不忘滴上玫瑰精油，味道也超级好闻让人心情舒畅愉悦。玫瑰本身就是可以舒肝理气活血的，所以不仅美白，也可以祛斑，中医认为斑是皮肤受了风邪，所以可以活血的玫瑰精油祛斑的效果非常好。精油不仅可以用来美肤，平时在家也可以用精油香薰，不同的精油有不同的功效，这个有时间另开一篇详细介绍。
中药里面美白效果最好的就是白芷、白术。这两个，可以一起用也可以分开用，白芷洗净打粉敷脸美白效果最好。白术可以用白醋泡，泡十几天之后拿出来只需要在有斑的地方擦拭就可以了。我为了方便都是煮白术十几分钟直接用水洗脸敷脸，也有淡化雀斑美白提亮的效果。
2.内服
是柠檬汁、豆浆、黄芪。
前几天新一季的跑男又开跑了，嘉玲姐说自己每天饭后都会喝一杯柠檬汁，这个根本就不算惩罚，看到了么亲们，想要当不老女神哪那么容易呢。
柠檬的美白作用非常强大，不仅可以美白皮肤，还可以美白牙齿。我承认我没有嘉玲姐那么彪悍，大多数情况下我都是喝柠檬红茶。常喝柠檬红茶加上玫瑰花，舒肝理气，对美白、祛斑、瘦身都非常好。
还有豆浆，黄豆浆不仅可以美白还可以调节雌激素，雌激素有多么重要哇各位亲们，雌激素就是我们能够好看不衰老的根本呀。
最后不得不再提黄芪，熟悉我的人都知道，我离不开黄芪党参当归大枣哒，很多肤色发黄的小仙女其实是脾虚，脾虚的黄用再多美白方法效果也都会打折扣的，我们要的不仅是白，还是健康的亮白，所以喝黄芪健脾补气是每个女生都要长期做的功课，黄芪除了喝药茶还可以搭配花生打粉做浆，黄芪没什么中药味，只有一点点淡淡的土腥味，吃起来无压力哒。
02补水去皱篇
1.外敷
小黄瓜、银耳
补水不够的话过了25岁就爱长干纹，等到干纹一点点加深处理起来就会很麻烦。
补水面膜这个春天我用的是顶便宜的小黄瓜和面粉。一定要用小黄瓜不是本应该夏天产的黄瓜哦，小黄瓜比较粗短一点，只需要用其中的三分之一就够了，剩下的可以愉快的吃掉。把小黄瓜去皮切碎，然后捣烂，我捣烂的方法也是超人工的，就是用那个捣蒜罐，就买普通的玉石的就可以，某宝十几块钱，捣碎之后加上一些面粉搅拌就可以敷脸了，加面粉的作用是为了更好的敷脸，如果只是小黄瓜的话挂不住，面粉可以增加粘结性。平时不爱做饭的人可以买超市的最小包的饺子面粉，一包也才几块钱，够用好长好长的时间呢。
我的捣蒜罐除了不倒蒜其他各种水果都会倒，比如香蕉啊，西红柿啊，这些捣碎之后都是最好的纯天然美容产品。
银耳的用法可以外敷也可以内服，直接用清水煮银耳什么都不要添加，五六个小时之后银耳充分煮烂，用来敷面，对紧致皮肤去皱的效果非常好，银耳放冰箱里冷存可以保持一个星期左右。我都是用刷子刷银耳粥敷脸配合按摩，一天两次，效果显著，基本上第二天就能看到效果，即使是皱纹有些深坚持用也可以改善。
25岁之前只需要简单的每天早上和淡盐水、蜂蜜之类的就可以达到非常好的补水去皱效果，25岁之后仅靠这两样就不怎么管用了。所以除了这个我对每天喝什么更是讲究了，用的无论是药茶还是食材，都是更加侧重补五脏的，中医由内养外，内外双修的办法才能让我们真正的保持长时间的冻龄。
介于我牙不好，不喜甜食，所以大多数人爱喝的甜甜的银耳粥对我来说是折磨，我会用另外的几个饮品来滋阴，达到补水的效果，那就是不仅滋阴还可以润肺养肾的麦冬、玉竹和沙参。这三个是非常适合30岁以后的女性用来养阴的，对肺、肾、脾胃的调理都很好。
对我们普通人来说，五味酸甜苦辣咸，大多数我们爱吃的食物都是酸甜辣咸，唯独苦我们很少吃，当一个味道长期失衡以后，我们很多时候治病的中药就是苦的，这其实也是一种中和，所以，对我来说，喝一些稍微带有苦味的饮品，补一补我们太少吃的苦，是非常坦然觉得有必要的。
除了对面部的补水，我们的身体也非常需要补水，给大家推荐一个非常好用的身体补水乳。那就是去超市买最便宜的纯甘油，往甘油中加入一点橄榄油和维E,维E去药店买，一瓶才几块钱。橄榄油买小瓶的食用纯物理压榨橄榄油，一小瓶也才十几二十几块钱，足够你用好久，除了可以DIY面膜，还可以护发，作为按摩的润滑剂，天气渐暖，夏天是最适合按摩的季节。
这个方法对浴后全身的保湿非常好，大多数补水产品最离不开的有效成分就是甘油，我的一个化学老师一辈子只用甘油，皮肤也好到爆，很多补水产品的甘油成分不够，保湿锁水效果还不如甘油呢。
03清洁祛痘篇
每到夏天，我都会买一袋食用细海盐放到卫生间洗脸台上，用热毛巾敷过面后，用一小撮海盐，轻轻的对面部按摩，不一会儿就能感觉到海盐的颜色变了，还有了油腻感，刚开始的时候会有一些轻微的刺痛，不用担心，海盐具有杀菌作用，那是皮肤有损伤或是炎症。
很多痘痘严重的宝宝根本就没办法用其他的洗面奶，这个时候可以用海盐，如果海盐的揉搓会让你疼痛难忍，你也可以把它融到水里。
大家知道用淘米水洗脸非常好吧，其实，如果觉得淘米水比较麻烦的话可以买一些糙米粉，糙米粉又叫玄米粉。某宝也有卖的，很便宜，二十几块钱一袋。
洗脸的时候用糙米加一点海盐，清洁效果非常好，对于平时不化妆的女生，这个清洁力足够了。
说到化妆，其实当你把自己的皮肤养的很好，平时只要修好眉毛涂上润唇膏增加气色之外，真的没有太多化妆的必要，我是做了半永久美貌和眼睫线，平时在家或者上班都只涂自制的润唇高，只有需要应酬的时候才会涂一点气垫BB，擦个口红，再画一下眉毛。
所有的化妆品都会堵塞毛孔，我们的毛孔也是我们的排毒器官，肩负着皮肤的呼吸排毒和自然界的交流沟通，经常把它们堵上会被憋坏的。
清洁之后，关于祛痘也分外敷和内服。
外敷的祛痘补水是芦荟。
芦荟的美容效果是世界公认的，埃及艳后也用它，最天然的芦荟胶也是自己做的，买一株芦荟，叶子非常厚的那种，不得不说某宝的强大，有专门卖的，很便宜能买到一棵，自己养着，平时还能抗辐射啥的，需要的时候掰下一片来，用干净的刀子把皮去掉，留里面最纯的透明的胶质，还是用不倒蒜的捣蒜罐捣碎。可以直接敷面。芦荟也是可以吃的，一些有咽炎等炎症的人也可以把芦荟和胡萝卜苹果之类的一起捣成汁喝。
内服的祛痘方法除了我之前痘痘篇说的在这里再着重推荐一个可以泡水喝的，那就是鱼腥草。我之前的痘痘篇介绍的补气血茶和方法更适合与脾胃虚寒且肾虚的人。当然大家的体质不可能都是那一种，对于阴虚血热脾胃燥热导致的痘痘可以用鱼腥草，这比喝苦苦的寒凉中药好上太多了。就像我上一篇文章说的那样不同的体质内服都有不同的方法。还有适合肾阴虚导致的下巴痘适合用枸杞菊花茶。
04减肥瘦身篇
瘦身没有什么外敷的方法，可以算的上是外敷的就只有保暖和按摩这两种方法啦。
瘦身的天敌不是脂肪，而是体内多余的湿气，很多人体重一样，可是有的会给人感觉全身胖大，有的人却一点也不觉得胖，所谓的藏肉其实是体内没有多余的湿气，湿气会让我们面部浮肿秒变大饼脸，会让小肚子松松垮垮，会让大腿小腿又粗又笨。
让体内湿气排出的方法就是让血液更好的流通，流通的血液会把多余的湿气变成小便带走。
所以，我的减肥瘦身DIY秘诀之一就是补充气血，关于如何补充气血养发篇也给大家做了介绍，内服功劳最大的我归给黄芪党参当归红枣玫瑰茶。当然，除了这个茶品之外，从现在开始，大家每天都可以在早上喝生姜红糖啦！春天本来就是主生发的，上午一杯暖暖的生姜红糖茶就有助于身体的生发，不会被体内隐藏的寒气等等给堵塞了生发的道路。春天生发的好，这一年都会美美哒，这个茶可以一直喝到夏天，当然在后夏和秋天是万万不能喝的，不然会难受死你。
我现在每天早上都会切三片生姜去皮，加上红糖，早上喝两杯，一天都暖暖的。
生发的好连头发长的也快了，感觉头发一下子长长了好多，长发及腰神马的，也变得好像容易了许多。
另外，瘦身祛湿还有几个非常关键的穴位按摩，这个可以帮助我们瘦瘦瘦呢。那就是可以帮助全身祛湿的足三里和血海穴。血海穴顾名思义这里是血的海洋啊，按摩它就是给全是补血，而足三里排湿的效果是最一流哒，凡是懂一点养生知识的人都知道足三里这个穴位，足三里平时只要按摩就能起到祛湿的效果了，如果觉得自己体内湿气太严重，也可以艾灸足三里哦，祛湿效果更是加倍。
血海穴的按摩时间最好是上午九点到十一点，这是脾经运行的时间，脾主血，这个时间按摩效果加倍。
另外，现在最困扰大家的都是小肚子了吧。对于小肚子祛湿减肥，最有效果的就是敲胆经和推腹啦。这个我以前也给大家介绍过手法，不知道怎么操作的可以翻翻我以前的文章。给大家强调推腹的时候几个重点的穴位，那就是肚脐上方的中脘穴，下方的关元穴，左右两侧的天枢穴。推腹完了之后再顺时针围着肚脐划圆圈按摩就照顾到了这四个穴位，把这四个穴位柔顺了，保你没有小肚子。
曾经有人留言说，我肚子上赘肉好多，你教我的推腹法我也用了，怎么还是没有减下来呢？
造成这种现象只有一个原因，很可能你肚子上的肥肉实在太厚了，导致你的按摩根本就没有达到穴位，或者力道太轻，只是在表层划拉呢。这个时候你要做的就是加重力道敲胆经。很多时候一些太胖的人去看中医，医生都会让他先减肥再去，因为当你的肥胖太重的话，很多方法也作用的也会慢上许多。
我建议要增加运动，加大敲胆经的力度，或者用艾灸的方法，艾灸时间长了也能穿过厚厚的脂肪作用于穴位的。
结束语：尽管我已经尽力，可是一篇文章还是不能概括我所有的方法，很多人说你这么多方法那得多费时间啊，谁有那么多功夫来倒腾呢。其实，每个人都是有时间的，只看你怎么利用，把每天要喝的白开水饮料换成这些花茶果茶药茶，看电视之前可以先把需要的材料准备好，一边看电视一般就制作完成了，敷面膜的时间也可以看电视或是听喜马拉雅等等，现在书也都有了语音版，在工作累了的间隙，等人等车的间隙，都可以用来按摩。对我来说，做这些不仅仅是为了爱美，更是一种生活态度，我在自己动手制作的过程中是快乐的，享受的。
很多时候不是没有时间，而是态度问题，或者就是懒。宁愿把时间花在其他的消遣上也不会自己动动手，其实这个动手的过程也是运动，那个开心和满足感也是在修心、放松。
很多人总是把生活过的乱糟糟的，觉得自己非常的忙乱，其实你静下心来捋一捋，你真的有那么忙吗？
对女生来说，如果你的生活总是忙乱，那么你的脸上一定也会乱糟糟。把用来人云亦云跟着大众的消遣时间，用来静静的完成一件小小的DIY，好好的对待自己，观察自己。这样才是一个有沉淀的生活打开方式。比如不去追明星的八卦热点，给自己做一个面膜，岂不是对自己人生的负责，你说呢？别人的人生怎样，与我们又有什么关系呢？
我是fly九小仙儿，如果觉得我的文章有用，有点喜欢并关注我吧，我会长期更新和中医养生美容相关的知识，和大家一起越来越好！
