以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路0429期节目视频及要点内容，本期养生主题《养生先养气（二）》，主持人:龚玉华。
专家：
北京中医药大学 主任医师--郝万山。
如果能憋气30秒以上说明肺功能正常；如果憋气不到10秒，说明肺功能受损。需要注意的是，肺气虚和肺功能不是一个等同的概念。但是一般肺功能差的人从中医角度那看都存在着肺气虚的问题。
有氧运动
长跑、游泳、健身操、登山、跳绳。我们可以通过这些有氧运动来提升我们的肺功能。
心和肺是相关联的，心是主血脉的，肺是主气的。气为血帥，气是推动血液运行的。但气又是从血液中化生出来的，血为气之母。所以气血是密切相关，相互转化的关系。如果是一个长期慢性的支气管哮喘的病人，最后发展到肺气肿，阻塞性肺功能的障碍，这时候心脏往肺里打血的压力就会增加，逐渐就会导致心功能受损。这就是肺源性心脏病。
中医认为肺的功能是宣发和肃降，肺主皮毛。肺为娇脏，就是娇嫩的意思，容易受邪的脏器。肺的功能一个是宣发，一个是肃降。肺的宣发就是把我们体内的浊气排除体外，还能将我们的津液输布到体表，使皮肤润泽。肺气的肃降是把氧气收入体内向下输布，同时也使我们的水液向下输布。所以也称肺为水之上源。肺气上逆就会导致咳嗽。
另外肺主皮毛，就是我们的毫毛的生理功能是和肺密切相关的。肺是凹陷在体内的皮肤。肺结核的病人的皮肤就像鱼鳞一样。所以肺部有疾病的也会表现在皮肤上。当我们的体表受到风寒的时候汗孔、毛窍都被闭塞了，肺气也会被闭塞，于是就会出现咳嗽，喘，发烧等现象。这时候就要用宣肺，发汗的中药来治疗。如果水肿的病人出现一些咳嗽的问题，也可以用一些宣肺的药物来调理。
云门穴属于手太阴肺经，位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，有宣肺止咳，化痰散结，泻四肢热的功效。
情绪低落的人容易抑制呼吸系统的机能，容易出现肺的问题。这类人就不能光靠敲经来缓解了。可以尝试一些中药的代茶饮，并且尝试着调节自己的情绪。经常情绪低落的人可以通过唱歌来调节。唱歌的时候气沉丹田，用丹田气振动头部的各种声腔，产生各种共鸣。这个过程中不仅能够调节情绪也锻炼了肺气。
补肺气代茶饮
百合（润肺）+西洋参（养阴补气）+赤芝（补肺气）用开水冲泡倒掉第一遍的水，再开水冲泡10分钟即可。泡过后西洋参片还可以嚼着吃掉。
唱歌可以补肺气，因为唱歌本身气沉丹田也锻炼了呼吸和肺气。
