养生宝典：（765）夏季养生补肾健脑有妙招
(-08-28 09:57:54)
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标签：夏季养生
山药
薏米
妙招
核桃
分类：健康是福
联合国教科文组织忠告：金钱、权力、享受都应该排在健康之后
（765）夏季养生补肾健脑有妙招
王杰 做客北京卫视《养生堂》
慢性肾病都是肾虚引起的，就是无虚不成病。
奉劝大家养肾。中医说夏天养心，为什么说要养肾？心是火，夏天炎热，心火上炎就阳亢了。要用水去浇，肾就是水。所以肾精水养住了，心火才能下降，阴阳平衡心肾才能相交。所以补肾才能补心。
通肾经健体操
两指先揉耳弓从上往下搓10次，最好把耳朵搓红。然后从下往上搓10次。
把手搓热，揉内耳开始往外推10-18次。再从外耳往前推10-18次。
手的小指是肾，上面的横纹是肾，下面的横纹是命门穴。
空的时候就去揉小指。要按这两个横纹沟，再从上往下从下往上搓十几次。
薏米的功效
薏米仁健脾利湿，抗癌。
如果有扁平疣，生吃薏米5克研成粉冲服。
如果胃不好，再加山药健脾利湿。
癌症病人每天可以单吃15克薏米，不要和米合吃，合吃影响疗效。就是单独煮粥，不要和粮食在一起煮粥。
经常拉肚，薏米加山药煮粥，每样10克。
补肾健脑芝麻糊
枸杞黑芝麻核桃 山药 龙眼肉。
山药健脾保肾。桂圆归心补血补精髓补肾。核桃补肾健肺。黑芝麻补肾滋阴。枸杞归肝滋阴补肾。这五种药是补五脏之精。
怎么吃？五样药材放在一起打成粉。
补也要辩症。根据自己的症状可以加减药量。早晚各一勺比较好。大多数人都虚，小孩要少吃核桃和龙眼肉。
先把桂圆和枸杞用温水清洗浸泡，随后晒干或用烤箱烘干备用。
山药核桃黑芝麻放入锅中 小火炒出香味，把以上所有准备好的食材放在粉碎机中打成细粉。把粉碎好的食材放在冰箱内存放。
需要注意的是，这些食材比较容易变质，所以每次做的量不要太大。
食用时盛一汤勺放在碗中加开水冲开，边搅拌边倒水直到成糊状。
脾胃功能较差者，可以把健脑糊放在锅中煮，开锅后小火煎煮七八分钟即可食用。
《养生堂》夏季养生补肾健脑有妙招【视频】-BRTN北京网络台
