文 | 杨奕 (中华反射疗法推广第一人,中国科学家协会理事,北京电视台《养生堂》特邀专家)
最不能寒的是子宫
很多年轻女性由于缺乏生活经验,近视、肥胖、宫寒等问题早早就出现了,她们还不以为然,觉得青春就是任性。这个时候如果不保护好自己,将来可能一生遗憾。
现在,女性宫寒的情况非常普遍,但很多人,特别是年轻的女孩子对宫寒的危害认识不足。宫寒如果不注意防护的话,“因寒而滞,因滞而瘀”,就会导致月经紊乱、女性不孕症等,将来怀孕了,孩子住的也是冷宫。
一般来说,宫寒的女人会有很多种不舒服的表现,比如经常腰膝酸软,气色差,黄褐斑、黑眼圈反复发作,等等。来例假的时候也会痛经、头疼、拉肚子等。如果出现了这些情况,就赶紧试试下面的调理方法吧。
灸除宫寒方
调养宫寒,我认为要先从给身体加温开始。每天温灸关元穴、气海穴15~20分钟。怎么灸呢?我建议买个四眼的长方形温灸盒(医疗器械商店都能买到),把第二个眼对准肚脐,下面两个眼就自然落在了气海、关元这两个穴位上。
砭石温热法
如果你接受不了艾灸的烟味,那我建议买质地好一点儿的砭石,把它温热了搁在关元、气海这两个穴位上,也能达到调理宫寒的效果。注意温度以不烫为宜,否则会造成低温灼伤。
盐包外治法
还有一种方法是把大粗盐(就是过去我们腌咸菜用的盐,在超市或粮油店都买得到。)装在一个布袋里头,放在微波炉里加热,再在小腹上垫一层软布,用夹子将加热的盐包放在软布上,注意千万不要直接接触皮肤,以免烫伤。让盐包里吸纳的热能量徐徐注入身体里,使子宫温暖起来,这个方法调理宫寒效果特别好。
全息反射疗法
位置:肝反射区位于右脚脚底第四、五跖骨之间,胆反射区位于右脚第三、四跖骨之间,紧邻肝反射区。
做法:用砭石工具沿弧线推按肝反射区,到胆反射区做点按刺激。
位置:肾上腺反射区在双脚的第一、二跖骨之间,处于腹腔神经丛反射区的上沿。
做法:一手握住脚背,另一只手用砭石均匀用力点按肾上腺反射区。
位置:肺部反射区位于双脚足底前半部,第二、三、四、五跖骨下方。
做法:手握砭石板,由内而外平缓刮按肺部反射区。
位置:心脏反射区位于左脚第四、五跖骨之间,紧挨着肺部反射区。
做法:一手固定足部,一手握砭石板由后往前推按心脏反射区,力度要根据心脏健康状况由轻到重。
做按摩的时候,注意尽量杜绝冷气的进入,不要待在有冷气的环境里做按摩,开窗户时也要避免对流。脚底不能对着电扇、空调之类的。
内容来源:《爱自己的女人会调养》