大家好，我是青冥子，吃东西需营养均衡，所以要注意多种食物的搭配，才能全面的滋养身体，疫情当下，更要吃好，增强自身抵抗力，做好防护工作！
生活中需要健康的养生知识，生活中我们离不开水果和蔬菜，其中水果是补充维生素C的必备佳果，今天青冥为大家伙推荐一种高营养的水果，以前在国外采用种植，现在被引进于国内种植，台湾和海南地区都有种植，它就是水果西梅，又叫做加州果，此果的果皮嫩薄，果肉鲜嫩，吃起来酸甜可口，很多人都爱吃，晚上当零食吃几颗，补钙补铁，提高你的消化功能，还可以起到美容养颜的作用，女性养生养颜离不开它。
【食用西梅到底有什么功效】
功效：西梅是一种非常珍惜的水果，吃起来酸甜可口，含有大量的营养元素，其中包括钙铁和钾元素，能够充分被人体吸收，有利于营养的消化吸收，还可以起到生津解渴，开胃生津的作用，常食西梅能够补充营养，还有利于身体的健康，早食早受益。
其次，西梅除了具有较高的营养价值外，西梅富含大量的果酸和膳食纤维成分，这些物质是改善肠道功能的水果，排出毒素，还能够刺激肠道蠕动，有利于肠胃的蠕动和消化，可以改善你的肠胃不佳症状，还可以维持酸碱平衡，可以有效预防一些疾病的发生，早食早受益。
另外，西梅是很多女性的“美容圣果”，西梅富含大量的维生素和矿物质，能够促进身体毒素入侵，有利于减淡皱纹，被人体吸收之后，能够滋养嫩滑肌肤，预防痘痘痤疮等症，女性晚上当零食吃几颗，淡化色斑，肌肤细嫩显年轻。
网友们吃过这种珍惜的野果吗？
（所有图片来自网络）
结语：养生保健一靠吃，二靠跑，说的是一个人身体要想健康，饮食和锻炼都是非常重要的，吃的合理营养，炼的坚持有效，身体就能够健康成长，工作学习也才能保持好充足的精力，吃好才会病少，平时多注重养生保养，把金钱合理的花在健康投资上，我介绍的食物，都是实惠又好吃的，美容保养效果也很不错，还能帮你增强抵抗力，疫情当前，大家一定会意识到，身体的强壮非常的关键，否则生病难受的还是自己，平时大家一定要注重这一方面呀！
不知道能否帮到各位呢？如果有帮助还请大家关注、转发、收藏支持一下吧，您的支持将是青冥每天继续努力的动力，谢谢大家！
