现在女性最为苦恼的一个身材问题就是肚子上的赘肉，尤其上班一族，长期久坐，缺乏应有的锻炼，工作没几年就大腹挺挺，想要瘦肚子，该怎么办？
肚子上的赘肉是身上最为难减去的一部分，如果不能坚持长期锻炼，不能抵制住美食的诱惑，往往是越减越肥，身材反弹严重，今天我们来了解一些瘦肚子的动作吧，让你不再为肚子赘肉烦恼。
1、饭后不要坐着
饭后不要坐着，虽然坐着舒服儿，但是，漫步一会儿，脂肪就不至于堆积在腰腹了； 坐姿要好，所谓好就是挺胸收腹，这样肉肉就不会下坠
2、缩腹走路
平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。腹式呼吸，吸气时，肚皮胀起。呼气时，肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。
3、腹部摩擦
对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。使肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。
4.深蹲跳
挺直身体站立，左腿向前胯部，屈膝，做单膝下跪式，然后跳起腿部回到原位，左边一次，右边一次，左右完成为完整的一次，重复50次。
5.手肘碰膝
站直身体，两腿微张，两手举起，扶在耳边，抬起左腿做高抬腿，同时右肘向下，左膝和右肘在身前相碰，重复30次，换右腿向上，左肘向下触碰，重复30，左右合并重复60次。
6.雨刷
靠墙仰卧，两腿向上伸展伸直，臀部靠在墙上，两手侧平举，掌心向下，两腿并拢，先往左边滑动两腿，直到左腿达到极限收回往右边摇摆，直到右腿极限，就像雨刷一样左右各一次为完整的动作，重复50次完整动作。可以休息。
7.V字两头起
平躺，双腿并拢，双臂上举,上半身与双腿同时向上抬起至最高点后，身体呈现一个V字,打开的同时双臂伴随着起身动作向前伸，但不要用力。
