我就是玩游戏的时候想吃点什么！但你可不想拣不起游戏光盘吧……
稍微玩了一个梗——众所周知，Valve公司的创始人兼管理者Gabe Newell因为过于肥胖而被玩家们“亲切地”称呼为G胖。有这么一张图，配字“steam的诞生”
笑过之后就开始正题吧——外卖、薯片和其他各种各样的高热量零食配上含糖饮料是很多人游戏时不可或缺的部分，不过这些东西对你的肚子上的“游泳圈”也很“友好”。
游戏玩家的食谱足以让食物学家眩晕了……《美国临床营养学杂志》上发表的一篇论文中国年提到，人们在玩电子游戏的时候会摄入更多的食物。而且人们不是因为饥饿这么做，他们只是单纯地想吃点什么（应该有人感同身受吧）
过度摄入脂肪、碳水化合物、盐，加上游戏玩家习惯一直静坐着，这些对你的健康都百害而无一利。好吧，我知道……你想一边游戏一边抓起点什么吃。虽然现在你妈管不了你了……不过还是来看看这些更健康的选择吧。
首先我们要了解游戏友好型食物有哪些属性：
1.容易单手抓和吃
2.油少，不会弄脏你的手
3.可以在等待游戏加载的过程或者上厕所的时间内加热
别吃：薯片
试试：烤面包片
在你拒绝吃烤面包片前，试试把它切成三角形，涂上调料（盐，大蒜末，芝士粉，任何你想要的口味）然后放进烤箱里烤个12-15分钟。
烤面包片不仅有脆脆的口感，还能满足你对片状物的渴望。在外国，人们经常搭配鹰嘴豆泥吃面包片。鹰嘴豆泥能提供额外的营养和膳食纤维，对降低血脂有好处。而且面包片比薯片更大，每一大口都让人幸福感满满。
别吃：曲奇饼干
试试：混合坚果
曲奇饼当然很好吃，不过可没什么营养，而且掉渣掉的满键盘都是。
混合坚果可以作为代替品——你可以选择在核桃、巴达木外加入无花果干、葡萄干甚至是黑巧克力碎让整体的口感更甜。咀嚼坚果和咀嚼曲奇都给人一种咔哧咔哧的感觉，而坚果在营养界的名声可要好多了！
大部分坚果都对健康有利，塔夫茨大学的研究者发现坚果中的Ω-3脂肪酸对大脑功能和记忆都有好处——这也许能帮助你在游戏里做出更好的决策。
别吃：果汁软糖
试试：冰冻葡萄
冰冻水果曾经在微博上流行了一段时间吧，不知道大家有没有吃过？
冰冻葡萄具有冰凉甜美的口感，在燥热的电脑房的每咬一口都是极致的享受，而且做起来还超级简单。把葡萄洗干净放到冰箱里，两小时后就可以吃了！
无论你喜欢绿色的红色的还是深紫色的葡萄，他们都非常美味且富含抗氧化物。想简单点，葡萄肯定比果汁糖更有营养（也好吃）吧！
别吃：玉米片
试试：乳酪棒或牛肉干
奶干和牛肉干比起玉米片的最大好处就是掉渣少，不粘手。除此之外，他们都富含营养，能给你长久的满足感，并提供能让你解决游戏卡关的能量！
你还可以创新一下，同时吃奶干和肉干，含在嘴里让奶干慢慢化掉和肉融在一起，嚼起来口感是不是有点像奶酪味玉米片呢？
你可以用各种各样的肉干代替牛肉干，比如把鸡胸肉在烤箱里烤成干。发掘各种各样的代替品吧！
别吃：烧烤、披萨等
试试：寿司
烤串和披萨的好吃都在你可以单手拿着吃，巧合的是，寿司也可以！（并不巧……）
传统日本寿司可能不适合每一个人，但仍有很高的人气。如果你喜欢三文鱼的话，那更好不过！三文鱼富含Ω-3脂肪酸，花生酸和DHA。DHA对动作技能有益，而且能预防认知疾病（比如注意力不集中）。
如果不喜欢生鱼片的话，很多寿司里也含有烤熟的鱼肉。除了鱼肉寿司外，还有各种各样花样百出的搭配方式，你甚至可以DIY自己想要的口味，虽然你可能忙于游戏了……下次点外卖的时候不妨看看周围有什么寿司店，挑自己喜欢的！
注意：卡路里就是卡路里
尽管以上推荐的食物相对而言更加健康，这不意味着他们就不含卡路里了。如果吃太多的话，你还是会长更多肥肉。除了把自己的零食做的更健康一点，也偶尔从沙发椅中站起来，运动一下！
参考来源：
/six-healthy-snacks-you-can-eat-while-gaming-178978
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