高明杰，赵敏，马玲燕，解放军306医院，干部病房
品牌质量管理办公室左天宇编辑
中国早有俗话说“二八月乱穿衣”，就是指在农历的二月和八月，这两个时间段里人们的衣装打扮容易出现“混乱搭配”的现象，而在阳历上，这两段时间也是冬春换季时和夏秋换季时。
冬去春来，乍暖还寒，气候多变，要保暖防寒，不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。
“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。
何时捂？
1. 最高温度和最低温度之差≥8℃时，早晚就要增加衣物；
2. 温度＜15℃时，要注意多穿衣；
3. 气温达到15℃后，还要再捂个7天，体弱的孩子、高龄的老人要捂14天；
4. 冷空气到来之前的24~48小时就要开始捂。
如何捂？
“春捂”要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。
春捂重点四部位：神门穴、腰眼、小腿和肚脐。
“乱穿衣”的族群中，有的是跟着身体感觉走，还有则按“春捂秋冻”来，专家的观点是“春捂秋冻”因人而异。
同时提醒亲们，春游景色好，莫忘游中恼，出门多三思，注意防备早。春天“乍暖还寒”，因此出行时要随时注意以下几点：
1. 春季气候湿润，容易滋生细菌，尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。不要席地而坐，以免受潮致病。
2. 在外就餐时，餐前最好食用几瓣未发芽的生大蒜。
3. “春困”是常有的感受，要避免过度劳累，景色迷人常易使人乐而忘返，要注意节奏。
4. 春天容易感染疾病。受气温影响，不少慢性病在春季容易复发，建议适当预备一些治疗腹泻和消炎的常用药物，以防不测。
5. 春天百花争艳，有过敏史者，要尽量回避花繁之处，也可事先口服抗过敏药物，以预防花粉过敏。
