猝死，是指短时间内的突然死亡。猝死在生活中时常发生。
据统计，我国每年有超过50万人的猝死人数，平均下来，一分钟就要猝死一个人。
导致猝死的原因有很多，其中最常见的，就是心脏性猝死，由于心脏突然梗死、停止跳动，导致人在短时间内死亡，难以救治。
32岁的大军，深夜被送入了急诊室，血压持续降低，人也处在深度昏迷的状态，情况十分不乐观。
医生立刻对其进行了抢救措施：心肺复苏，药物维持血压，呼吸机辅助呼吸，能用的手段几乎都用上了。
可是，抢救了近3个小时后，大军还是由于心脏骤停而死亡！
医生宣布这个结果后，门外的家属冲了进来，妻子痛哭失声：都怪我，都怪我太心急，是我害了你啊！
过了好一会，大军的妻子情绪缓和了，医生便问道，究竟发生了什么事情？
原来，今天是大军和妻子的新婚之夜，俩人高兴得很，因为终于结束了7年异地恋。
这天晚上，大军情绪特别激动，陪着亲朋好友喝了不少酒：白的、红的、啤的，还有两三掺的。
送走亲戚之后，大军和妻子就回家歇息了。
此时的他已经喝的飘飘然了，倒床上就要睡觉。可这大婚当夜，哪有各自睡觉的道理？
妻子硬拉着大军，给他醒酒，并且强行进行了“周公之礼”。
大军本来就喝迷糊了，怎能招架住这“阵势”？如此往复，一次比一次猛烈！
大概进行了3个多小时，妻子看到大军捂着胸口，两眼直翻眼白地倒在床上，嘴里说着：疼......疼！
妻子很是害怕，赶紧拨打了急救电话送往医院，可最后还是没能救过来！
医生听后，表示惋惜：大量饮酒后，最好不要夫妻生活，易导致猝死！
现实生活中，这样的案例不少，很多人都试图通过酒精来兴奋自己的中枢神经系统，借以增加那方面的感受。
殊不知，酒精对心血管系统的刺激作用，会导致血管痉挛，血流加速，血压升高，诱发心脑血管疾病，导致猝死的发生！
如果你身体有以下4个异常表现，一定要警惕猝死的发生！
1.手脚冰冷
很多猝死患者在猝死前，手脚的温度都会变得很低，这类的猝死患者，往往都是由于身体上的血液循环出现障碍，或者情绪上有一个很大的起伏。
2.胸闷不适
在发生猝死以前，我们通常有可能出现胸闷的情况。平时如果在运动后，我们出现了胸闷的情况，这种时候就需要引起我们的重视了，应注意去医院查看心脏情况。
3.眼前发黑
眼前发黑、头晕目眩、昏厥，这些都是猝死前经常会发生的，如果在日常生活中，我们突然下蹲或者长时间的站立，眼前有发黑，可能是有高血压，应注意调节，否则会有猝死风险。
4.肢体麻木
在猝死之前，患者可能血液中的血压会有所增高，就有可能出现四肢麻木现象的出现，这种情况，可能是血液循环受阻而引起的，这种时候，一定要第一时间就医检查。
生活中，预防猝死，养好心脏，远离三物，常饮二水，记好4个字！
远离二物：
1、高盐食物
盐是生活中不可缺少的调味品，吃的过少会没有滋味，可吃的过多，就会增加心脑血管疾病的风险。
因为太咸的食物会升高血压，高血压则是引发猝死的重要因素。
研究发现，当每日盐的摄入量超过6克时，中风的风险就增加17%。
因此，平时要尽量少碰高盐食物，像酱油、豆瓣酱、味精、鸡精等“隐形盐”食物，也要少吃。
2、高反式脂肪酸食物
反式脂肪酸，被称为“餐桌上的定时炸弹”，反式脂肪会促进动脉硬化、诱导血栓形成，据世卫组织估计，每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。
所以，生活中像奶油蛋糕、饼干、薯条、爆米花等食物，一定要少碰。
常饮“二水”：
水可以稀释血液，阻挡血栓，预防猝死的发生，平时可以用一些小植物泡水喝，功效更佳。
1、华花郎荷叶茶
将荷叶、华花郎叶和小叶苦丁混合，制成茶泡水喝，养护血管，降压降脂。
荷叶，可扩张血管，有降血压的作用。同时，荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降，能明显的降低血脂，防止血管堵塞。
华花郎，清热解毒、去火消炎。现代医学研究表明，华花郎水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
三者搭配泡水，不仅可以降压降脂，还能起到改善血粘稠，血管堵塞，预防心血管疾病的作用。
2、山楂水
山楂中含有槲皮素，对扩张动脉血管效果显著，也具有保护心脏的功效。
注意，一般来说，越酸的，表面绿色小颗粒越多的山楂越好，里面的槲皮素越多。
但需要注意，胃酸的人要少喝。
预防猝死，记好“四个字”：
1、吃
吃生姜：生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。
平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态，不易出现血栓。
吃洋葱：洋葱中含量丰富的槲皮素，它能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。
2、控
高血压，是引发诸多疾病的导火索，其中就包括猝死。
其不但影响到微血管，还会引起大血管病变。
所以，建议有高血压的患者或中老年人，要做好血压的随时监控，保证血管受到的损伤降到最低。
3、戒
烟酒是心脏疾病的催化剂，不仅会诱发血管堵塞，还容易引起猝死。
长期大量吸烟，会造成血管的钙化，减少血管弹力，容易诱发血管出血，引起严重的心脑血管疾病。
而长期大量饮酒，会产生让身体“生锈”的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，还会加速动脉硬化！
所以，不光是要戒熬夜，烟酒也一定要戒掉。
4、慢
血管不好的人，一定要慢，凡事不可起身太快。
如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站立，就容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒。
另外，高血压患者晨起血压会更高，如果快速起床，就会加速血管剧烈收缩，使心肌耗氧量增加，可诱发心绞痛，甚至是猝死。
