葡萄味道酸甜爽口，果汁量大，营养丰富，富含有花青素和类黄酮，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。还能保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，具有超强的祛皱抗衰、补益气血作用。还含有果酸，可以帮助人消化体内积储的食物，缓解肠道压力，也可以达到一定的抗衰老功效。
桑叶所含有的蜕皮甾酮进入身体之后具有降低血糖的作用，对于一些血糖过高等状况有着很好的抑制作用。能清除体内的自由基和氧化物质，对缓解皮肤的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑叶中的微量元素具有补益气血，祛皱抗衰，还能够能够促进人体排毒，桑叶中还含有一种滋润皮肤的物质，对皮肤非常好，很受女性欢迎。
山药搭配杏仁——补肺益肾
杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。杏仁具有润肺止咳、通便、美容之功 效，山药具有养肺止咳、化痰、滋肾 益精、养护肌肤、强健机体之功效， 将杏仁与山药一同食用，可以很好地 益贤养肺。
菜苔中含有丰富的营养，可以促进身体正常代谢，也能提高身体机能，对提高人体抗病能力有很大好处。含有的蛋白质和碳水化合物以及维生素等营养成分都能快速被人体吸收和利用，能满足人体正常代谢的需要，还能提高人体各器官功能，对维持人体健康有很大的好处。不但能吸收大量的纤维素还能吸收一些天然果胶，能加快身体内毒素排出，也能减少一些有害物质在人体内堆积，所以菜苔不但能清肠排毒，还能起到润肠通便的重要作用。菜苔中含有一些天然多糖和多种人体必须的营养成分，能提高身体机能，延缓人体衰老，还含有一些花青素和维生素E以及微量元素硒，所以女性常吃此菜，多贵也别省，排出毒素污血，子宫干净，皮肤更细腻。
