跑客说-04-15阅读原文
经常听到有人在问，为什么我都跑步一个月了，身体还没有任何变化？
首先你要明白，除非你是大体重人士，否则跑步都要至少坚持三个月才能看出明显的效果。
为啥咧？
这都是有科学依据的哦！
从人体科学的角度出发，人体胃细胞每7天更新一次，皮肤细胞每28天更新一次，血红球细胞每120天更新一次，肝脏细胞每180天更新一次，而如果要更新人体内98%的细胞，则至少需要一年的时间。
最后，骨细胞的更新需要7年。
所以呀，无论是减脂还是增肌，都请你有耐心一些，身体的蜕变需要的是坚持，需要的是时间。
成功没有捷径，做任何事情，没有坚持三个月都没有发言权，跑步不也一样？
跑步是一个不断积累的过程，只要坚持下去，一定会有收获。如果你三天打鱼两天晒网，就像是攒钱，攒一百花两百，还妄想成为百万富翁，那只能祝你哪天中个大乐透了。
跑步这条路上，我们都是孤单的行者，周围的朋友都已经放弃，唯有你再坚持。
但我们又不孤单，一路上我们能遇到很多志同道合的朋友，一起坚持心中的那份信念，坚持到底，时间会给我们最好的答案。
这，才是跑步的意义所在！
