肝癌,是生活中发病率极高的一种癌症,进展迅速,治疗难,号称“癌中之王”。
肝脏,没有痛觉神经,其病变比较隐匿,尤其是癌变,早期没有明显不适,容易被忽视。
这也导致了,临床上,大多数肝癌患者就诊时,已经到了中晚期,治疗术后差。
数据显示,全球新发肝癌,约一半发生在我国,堪称肝癌大国。
导致我国肝癌高发的原因,一方面是饮酒,另一方面是肝炎病毒。
此时,感染黄曲霉毒素,也是重要的因素之一。
黄曲霉毒素的毒性,要比砒霜大68倍。
研究显示,黄曲霉毒素的食用,与肝细胞癌变成正相关,长期食用,会破坏肝脏组织,严重可致肝癌。
而黄曲霉毒素,大多“藏身”在下面这些食物中。
爱吃4种食物的人,容易得肝癌,及时查肝功
1、发苦的坚果
一旦坚果保存不当,十分容易出现发苦等变质情况,此时,十分容易遭受到黄曲霉毒素的污染,如核桃、杏仁等。
这类发苦变质的坚果,一定要及时扔掉,不要舍不得。
2、过期的酸奶
过期的酸奶,也可能存在黄曲霉毒素。
喝变质酸奶,和霉变的酸奶,疙瘩等奶制品,可感染黄曲霉毒素,诱发肝癌、食管癌等多种癌症。
3、长时间浸泡的木耳
如果木耳浸泡时间长,就会大量滋生细菌,其中,就包括黄曲霉毒素。
长期食用这类木耳,会直接损伤肝脏细胞,诱发肝癌的发生。
4、“有霉味”的大米
大米一旦保存不当,或时间过久,易发霉”,有霉味,容易会受到黄曲霉毒素的污染,长期食用,会增加肝癌风险。
此外,黄曲霉毒素还“藏身”厨房中:
1、一年以上的木质菜板
木质菜板,长期切菜、剁肉等,会导致很多的小缝隙,如果清洁不到位,再加上厨房潮湿的环境,十分容易滋生黄曲霉毒素。
因此,一般使用一年以上的菜板,建议更换。
2、半年以上的筷子
长期使用的筷子,也容易出现裂缝,食物残渣,难免会留在筷子缝中。
一旦发霉,也容易感染黄曲霉毒素,即使100℃的消毒柜也束手无策。
因此,建议使用半年以上的筷子,最好换掉。
一旦出现“1臭2红”,及时查肝脏,切莫忽视
“1臭”
即:尿液发臭。
人体的尿液,是肝肾健康的一个“风向标”。
当肝功严重受损,肝脏内的蛋氨酸,经消化和细菌作用后,除释放氨以外,还生成了二甲基硫化物与甲基硫醇。
二甲基硫化物与甲基硫醇,在体内潴留,并通过呼吸或排尿散发出一种特殊气味。
此时,排出的尿液,就会发出一种烂鸡蛋,或者是烂苹果的味道。
并且,尿液还会异常发黄,最好赶紧去医院检查肝功能。
“2红”
1、出现红色蜘蛛痣
上面邢先生胸前的“小红点”,在医学上称之为“蜘蛛痣”,是肝病的一种表现。
一般多出现在脸部,颈部,胸部等,毛细血管密集的地方。
其形状像是一个小点,周围有辐射状毛细血管,看起来像细细的蜘蛛脚。
有蜘蛛痣的人,85%有肝脏组织病变,其中,30%为肝硬化。
2、出现红色肝掌
当发现手掌颜色发红,尤其是,大小鱼际处,出现红点,或者朱砂红,用手指按压后,就会变成白色,几秒后就恢复原状。
此时,很可能出现了“肝掌”,肝功能出问题了。
当慢性肝炎者,恶化成肝硬化之后,十分容易出现肝掌。
想要肝脏好,首先要做好“4个字”
第一字:清
——清肝排毒
肝脏,被称为人“人体化工厂”,负责给人体解毒排毒。
一旦肝脏受损,首先就会影响肝脏解毒能力,所以,要清肝排毒。
用护肝排毒小植物,泡水代茶饮,是清理肝脏毒素,不错的选择。
蒲公英根红茶,泡水喝,排肝毒的同时,还可以预防肝损伤。
蒲公英,入肝经,擅长排肝毒,将其根茎,经发酵处理,可降低寒性,更适合长期饮用。
蒲公英,有清热解毒、降火、消炎的作用。擅长降肝火、排肝毒,对上火引起的脸上长痘痘、目赤红肿等均有作用。
研究发现,蒲公英有很好的护肝作用,可拮抗内毒素对肝细胞的损伤,解除内毒素的毒性作用,还能增强肝脏的再生能力,从而达到保肝作用。
咖啡草根茶,泡水喝,可保肝利胆,预防酒精性肝损伤。
咖啡草,是一种药食两用的植物,归肝经、胆经,有清肝利胆作用。
研究发现,其提取物的保肝作用,主要因其加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度,对肝脏细胞有很明显的作用。
同时,咖啡草根提取物对化学性或酒精性肝损伤具有一定的保护作用。用其泡水喝,对于肝脏健康,十分有益。
第二字:疏
——疏肝解郁
肝主疏泄,情绪,对于肝脏健康,影响巨大。
一旦肝气郁结,久而久之,会诱发各类肝脏疾病,损害生命健康。
学会疏解自己的情绪,保持心情舒畅,有利于肝气舒发,增强肝脏机能。
记住,要保持愉悦的心情,少生气发怒,不给肝脏“添堵”。
第三字:降
——降肝火
炎热的三伏天,稍加不注意,就会导致肝火过旺。
中医讲,肝火一烧,百病难熬。所以,要注意降肝火。
首先,每天坚持按揉、叩打胆经上风池、肩井、风市穴。
按揉风池穴5分钟,按揉颈双侧胆经。
从风池至肩井,3分钟;
用掌或拳眼,叩打双侧肩井穴,各36次;
稍微下蹲,用掌拍打双下肢风市穴,各36次。
然后,按揉太冲、鱼际和太溪
早起,先按揉肝经上的太冲,肺经上的鱼际,肾经上的太溪,各3分钟。
晩睡前,热水泡脚后,依次按揉鱼际、太冲、太溪穴,每穴3分钟。
第四字:通
——通经活络
中医讲,肝气一通,百脉皆通。
所以,日常要注意疏通肝脏经络,促进肝脏健康。
经常推一推大腿内侧的肝经,可很好的养护肝脏健康。
坐位,腿弯曲,膝盖放平,双手掌交叠,按大腿根部内侧,稍用力,向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。
双手,分别置于胸部两侧,一手向前一手向后,相对来回搓摩,一去一回计1次,共做30次