敲敲穴位更健康，常敲这4个穴位养生功效好！
1、手掌心
在夏季心火比较旺盛，容易让身体出现各种不适感，此时可以使用擀面杖放在手掌心下，5个手指全部张开，前后来回的滚动10分钟左右，这样能够达到泻心火的功效，手掌心有劳宫穴，坚持按摩能够强壮心脏，提高了睡眠质量，缓解睡眠多梦问题。
2、脚底
把擀面杖放在地面上，一只脚要站好，另一只脚的中断要放在擀面杖来回的进行揉动，一直让脚底感觉到酸胀感为止，这样能够缓解身体肥胖以及小肚子突出问题，同时也能达到改善气色以及减肥的功效，因为在脚底有肝胆、肠道和脾胃的反射区。只要持续的对脚底进行刺激，能够调节胃肠道功能，帮助脂肪的代谢，最终达到了减脂塑身以及改善消化的目的。
3、手腕
在夏季大部分中老年人会出现胸闷气短，脾气暴躁，总是感觉心口如同石头堵着一般，此时可以把擀面杖放在手腕上来回按摩。在前手臂掌侧和腕横纹三横指的地方是内关穴，把擀面杖放在子穴位上前后擀10分钟，这样能够达到疏通肺经的功效，同时也能够补充肺气和宽松理气，最终达到了安神助眠以及缓解心慌胸闷的情况。
4、支沟穴
总是吃辛辣刺激性的食物、不规律的饮食、长时间久坐不动容易出现便秘，让人们身心变得疲惫。便秘如果没有得到缓解的话可能会升高血压，增加了患上中风的几率。在手腕背部横纹上四横指的部位就是支沟穴，对此穴位进行刺激能够达到通调水道的功效，同时也能够刺激胃肠道蠕动，缓解便秘问题，期间不能吃辛辣油腻以及容易引起上火的食物。
胃气上逆怎么办？常按这5大穴位，帮助缓解治疗！
1.中泉穴
中泉穴能够有效治疗胃气上逆，现代医学还用气治疗心胸疼痛。可以用艾灸法对着此穴针灸5-15分钟。中泉穴位于腕背侧横纹中，当指总伸肌腱桡侧的凹陷处。
2.一窝风穴
一窝风为经外奇穴，对胃气上逆和心痛也有很好的缓解作用，一窝风穴位于手背，腕横纹正中凹陷中。采用艾灸法或者针刺法每天针灸5-15分钟。
3.内关穴
内关穴对心脏和脾胃都有很好的保健作用，能够益气补血、安神养颜、治疗心脏病。缓解止痛、降逆止呕等作用，每天按摩2-3次，以感觉酸胀为宜，但是不宜用力多度。
十个膝盖九个疼，滑膜炎常揉这2个穴位
1。昆仑取穴：患者正坐。昆仑穴位于踝关节，外侧踝关节尖端与跟腱之间的凹陷处。功效：此穴主要用于治疗腰腿痛。通过揉搓，能有效调节膝关节滑膜炎引起的疼痛。
2。液门穴取穴：指掌向下，液门穴高达1寸，即在第四、五掌指关节后凹陷处。功效：通过刺激此穴，可舒筋止痛、清热活络。
好了，今天的内容就到这里，我是养生中医说，每天分享中医知识！
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