肺，气之本。
肺有一个美丽的别称，“华盖”！
形容它，像伞一样，给五脏六腑“遮风挡雨”。
百脉之气朝于肺，通过肺部呼吸，进行气体的交换，再输布到全身。
然而，肺也被称为“娇脏”，直接与口鼻相连，容易受到外邪病毒侵犯。
肺部健康，对于生命健康，有着重要的意义，怎样才能知道肺好不好呢？
肺不好的人，身体常有4大表现，若没有，说明肺部还算健康
1、经常咳嗽
咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。
偶尔咳嗽，大多是正常情况，经常咳嗽，需警惕肺部积毒多过，甚至肺癌。
如果，持续咳嗽持续三周，那么，最好及时检查，以防病变。
2、面容憔悴
肺，主一身皮毛，给皮肤输送营养，若肺的功能不好，便会导致面容敲错。
如果，长期感觉皮肤暗淡无光，起皮屑、毛孔粗大，没有光泽。
此时，需要警惕肺部早衰，肺气虚弱。
3、情绪抑郁
肺，直接运行人体血液，肺功能下降，会导致气体运行不畅通，便会使血液循环变缓慢，引起胸腔的沉闷感。
如果，总是感觉抑郁，处于多愁善感之中，要警惕肺功能下降，小心肺部受损了。
4、气短乏力
如果，经常感到气短乏力，需警惕肺气亏虚。
尤其是，在运动之后，或者忙碌工作后，出现萎靡不振、呼吸急促的症状，更要格外注意。
若能顺利完成下面4个小测试，值得恭喜，肺部还算健康
测试一：按压拇指
大拇指，对应肺部经络。
使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。
如果速度慢、弹性差，10秒之内不能恢复，则肺气不足，肺部已受损。
测试二：憋气时间20秒以上
调整呼吸后，开始憋气，记录憋气时间。
如果，在20秒以上，则心肺功能还算不错。
如果，在30秒以上，则心肺功能良好。
如果，不超过10秒，则心肺功能，严重受损。
测试三：吹蜡烛
点燃一支蜡烛，摆放在距离嘴巴15厘米的地方。
然后，看是否可以一口气吹灭。
如果，难以吹灭，则说明肺功能受损。
如果，距离5厘米，依然无法吹灭，则肺功能很差，警惕肺气肿等。
测试四：爬楼梯
采用平时走路的速度，不慢不快的，一口气爬上3楼。
如果，不会感觉明显的气急与胸闷，则肺功能良好。
如果，出现胸闷、气短，半天缓不过起来，说明肺功能降低了。
冬季养肺，坚持这样做：
1、防寒邪
肺，最怕寒邪。
在寒气来临时，肺部往往是第一个沦陷，寒邪最易经口鼻犯肺。
一旦燥邪伤肺，容易出现口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
寒邪侵入肺部，伤及元气，则冬季时节，易诱发各类肺部疾病。
因此，养护肺部，一定要注意防寒，切莫忽视。
2、常饮茶
肺，除了怕寒邪，还怕燥邪，喜欢湿润。
燥邪，易损耗肺阴，导致口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
常饮茶水，可润肺，促进排毒，还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态。
苦苣尾参茶，泡水喝，可润肺排毒，还可止咳、宣肺、消炎。
用尾参根、桔梗根、蒲公英根、苦苣根，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮。
尾参，被医书称为上品，味甘多脂，生津止渴，补益五脏，增强免疫力。用其泡水喝，可改善咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰等，有一定的作用。
桔梗，不仅是好吃的野菜，也有很高的药用价值，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。
蒲公英，随处可见的小植物，被称为“八大金刚”之一，能够消除炎症，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素。
苦苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
搭配在一起，泡水喝，帮助肺部排毒，止咳利咽，都是不错的选择。
3、多食白
食物，对于肺部，也有很好的帮助。
五色入五脏，白色入肺，所以，想要养护肺部健康，多吃点白色食物，是不错的选择。
水果中，雪梨，是不错的选择，汁多甘甜，可润肺止咳。
此外，枇杷，也是好选择，可润肺下气、清热止渴。
百合，含有大量的黏液质，可润燥清热，对肺部健康，十分有益。
白萝卜，生吃清肺热、止咳嗽，熟吃润肺化痰，冬季，不妨多吃点。
4、适运动
虽然，冬季寒冷，但是，适当的运动，也不可缺少。
适当加强室外活动，如散步、太极拳等，轻松柔缓的运动，对肺部健康十分有益。
不过，值得注意的是，运动，要注意强度有度，不宜剧烈运动，以防出汗过多，耗损阳气。
冬季有晨练习惯的人，也要注意，切莫太早晨练。
一方面，清晨温度偏度，不利于肺部健康。另一方面，清晨的空气，也比较浑浊，同样不利于肺部健康。
所以，运动，也要选择好天气，空气质量佳的时候，再进行运动。
5、多大笑
大笑，可宣肺，是呼吸更通畅。
所以，生活中，不妨多大笑，有益肺部健康。
并且，经常笑一笑，也有助于改善情绪，调节心情。
保持舒畅的心情，避免悲忧伤感，对肺部健康，尤为重要。
6、常按揉
揉中府穴，“中”指中气，脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。
中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
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