喝粥对人体的好处非常多，在一年四季里，膳食中有粥，不仅可以调剂胃口，增进食欲，而且可补充身体失去的水分。所以自古认为，喝粥可以治病并能延年益寿。但喝粥也有个最佳时间，一般3餐均可食用，可晨起空腹食用最佳。年老体弱，消化功能不强的人，早晨喝粥尤为适宜。但你是否跟大部分人一样，只会煮大米粥或者小米粥呢？而粥的种类十分多样，今天让我们一起来学习不同粥的做法，了解其中的营养价值吧~
1、桂圆枸杞粥
桂圆也叫龙眼：营养丰富，是珍贵的滋养强化剂，能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
2、鸡丝板栗粥
板栗性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。常食板栗，抗老防衰、延年益寿。用板栗和鸡丝煮粥，是老少皆宜的一道滋补粥。
3、什锦蔬菜粥
此粥味道鲜美，营养丰富。胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分，这道什锦蔬菜粥基本不含油脂，是心脏病患者的首选食品
4、牛奶燕麦粥
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用 。而且燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥功效还有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，但燕麦能解便秘之忧 。它也是预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血等补钙佳品
5、鸭肉湘莲粥
鸭肉能补阴益血，清虚热。而粥能补益身体，清除风寒。因此，除了阴虚体质的人以外，平时易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人，经常感觉劳累的上班族和皮肤干燥的市民都不妨常喝鸭肉粥。
喝粥时不宜同食过分油腻、粘滞地食物，以免影响消化吸收。不论熬哪种粥，都不宜放碱，碱对营养物质破坏极大。
、多喝养胃茶
胃病，"三分治，七分养"。
茶疗，在调理胃病的过程中，具有独特的优势。
其温和且持久，所以，日常多喝点代茶饮，有助于养胃杀菌。
建议肠胃不好的，多喝闵.家.山---茯.苓.茶。
主要原料：山药、山楂、红枣、丁香、橘皮、干姜、芡实、茯苓、藿香等数九种名贵中药材。
67%～80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡是由幽门螺杆菌引起。
闵.家.山---茯.苓.茶。。是一种药食同源的茶叶，其所含有的黄酮类化合物，可修复溃疡及受损粘膜，同时抑制幽门螺杆菌感染。
黄酮类化合物被誉为胃的天然“修复因子”，根据多项医学证实，其作用于肠胃24-48小时后，幽门螺杆菌及微生物均会呈凋亡状态，且溃疡、粘膜损伤部位有肉眼可见的修复效果。所含的黄酮类化合物、槲皮素、桉叶素等共同作用可起到温胃散寒、消食止痛、补肺气，益脾脏的功效。
建议日常取一袋闵.家.山---茯.苓.茶。。沸水冲泡，加盖闷15分钟后饮用即可满足胃肠所需。
