日常生活中经常发现，明明是同岁的人，有的人看上去比实际年纪显年轻，有的人却显老。
同为1974年的林志颖和郭德纲
但虽说衰老无法阻止，但也总有办法放慢它的脚步。
而“年轻”，可能就藏在一些看似非常简单的生活小习惯里。今天就和你分享6个，拨慢身体“衰老”时钟，坚持做你至少能比同龄人年轻10岁！
01、保持正面态度
俗话说，相由心生。你怎样想象自己老了以后的样子，往往就真的会变成那个样子。
如果你总是抱着一个积极向上的心态，那么即使你老了，你也会老得很有味道，把年来当做是一种阅历，一种智慧，从失能中恢复的机会，比将年老视为病症的人要多很多。
02、注意你吃什么
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村上彩是日本运动员的首位膳食管理师，她提过一个观点叫“半年前的食物塑造了今天的你”。理论是：
人体由40-60兆个细胞组成，平均每半年细胞们就要更新一次。而吃下去的食物就是制造新细胞的主要原料。
相当于你最近吃的一顿饭，会在半年后制造出你的身体。
那么问题来了，你希望半年后自己获得一具怎样的身体？是从新鲜食材中汲取的强健体魄，还是外卖快餐堆叠的肥胖和肚腩呢？
3. 学会休息，简化生活
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人不是永动机，一味冲刺、透支只会让身体提前行将就木。所以如何尽可能的长的保持精力充沛？懂得休息很关键。
无论我们的疲惫或压力是来自心理上、情绪上还是身体上的，我们首先要做的就是停下来，让大脑得到休息，去找出疲惫的源泉，释放压力，感受动力。
接着，还要学会简化生活，将时间和精力用在“刀刃”上。当我们开始极简生活的同时，也就是在减少我们管理许多无效事情的精力消耗，减少我们的压力。
4. 保持社交活动
正常的社交活动会让你心情舒畅，根据调查结果显示，很多拥有稳定社交的老人家，晚年都会过得比较快乐，无忧无虑，那么自然也会活的比较长寿。
5. 做好防晒
一位28年卡车老司机左右脸老化对比
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防晒是很重要的，不要总是觉得阳光不强烈晒晒没事的，其实，总是晒太阳是很容易张皱纹的，特别是女性，补多少护肤品都划不来，如果有时候你必须晒到太阳的话，那么建议你一定要做好防晒工作。
6. 养成固定运动的习惯
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运动运动运动！！！人不可以没有运动，运动对人们是至关重要，经常运动的人看起来就是比同龄人年轻，女性更会在30岁以后，肌肉组织加速流失，那么想要保持身材就会比较难，所以要坚持运动，运动不在于量大，而在于坚持，坚持就是胜利，坚持就是成功。
