原创 高血压的哪些事 -12-08 06:00
十种高血压心理治疗法
心理治疗又称意疗,是一种利用心理学的理论和技术,以治疗情绪、精神障碍和某些慢性疾病的方法。由于心理因素在高血压病发病中起了一定作用,因此,通过心理疗法来辅助治疗高血压病是有益处的。
【疏导疗法】
就是通过自我倾诉和别人善意的劝告,来疏导、排泄消极情绪,保持心理平衡。通常运用语言与患者进行交流,劝导解说,达到疏肝理气、解郁祛疾的目的。但在疏导过程中要注重语言艺术,有针对性地做好工作,取得患者信任,方能达到效果。
【生物反馈疗法】
就是利用生物反馈原理,使病人了解体内的病理生理活动,通过训练对内脏进行自我调整,达到治病目的。该法对原发性高血压、心律失常、紧张性头痛、偏头痛等心身疾病有明显疗效。
【暗示疗法】
即采用含蓄、间接的方法来迅速影响情绪和行为的方法。通常结合催眠术进行。一般正常人,可以通过他人暗示或自我暗示,发挥暗示的积极作用,防止消极作用,来消除紧张、不良的情绪和行为,保持最佳的心理状态。如望梅止渴就是运用暗示的作用,来振作精神。
【自主训练法】
就是训练自己适应环境的能力,解除心理压力,增强心理耐力。有多种方法。最简单的方法是:
第一步,端坐椅子上,双手平放于大腿上;闭目深呼吸3次,排除杂念,把注意力引向双手和大腿的边缘部位;把意念导向手心注意力指向的部位开始渐觉温暖,并逐渐扩散至手心,这时心里默念:静下心来,两手就会暖起来。
第二步,把注意力从手转移至脚上,使脚产生温暖。手足一旦感到温暖,全身就会感到轻松,头脑顿感清爽。
【沉思静默法】
通过静坐、静卧,用以内忘忧虑,外息烦忧,减少病痛的困扰,以使精神清静宁谧,病气渐退的治病方法。
【顺意从俗法】
顺从病人的心意,满足其心身需求,用以治疗某些情欲不遂而致的血压升高。
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