诞生于15世纪的手榴弹，凭借着携带方便以及攻防两端的功能特色，如今依然是各国军队特别是陆军必备的单兵装备。从人民军队诞生以来，手榴弹投掷就石钟山新兵常规训练科目之一。近日，根据权威媒体的报道，我军北部军区某部基层军官宋福旦在内部军事比赛中，将手榴弹投掷出102米远，一举创下了全军新纪录。值得一提都是，作为赫赫有名的"投弹能手"，宋福旦凭借着远距离投弹这手绝活，被誉为 "人肉迫击炮"。不过，在解放军的训练科目标准中，手榴弹投掷项目除了对距离有一定要求之外，投的准才是最关键的评判标准。
据悉，被誉为"人肉迫击炮"的宋福旦自新兵开始，就展示出了投掷手榴弹的天赋。服役期间，随着无数次训练的积累，他的投弹 最远距离记录也一次次被刷新。特别是在全军多项比武中，他不仅保持着从连队到军区各级比武记录，而且还先后获得29项冠军，多次立功获奖。俗话说，一分耕耘，一分收获。除了天赋异禀之外，日复一日的坚持训练，才造就了宋福旦的一身本领。据军媒报道，宋福旦根据自己的身体情况制定了一整套系统化的手榴弹投掷练习计划，训练的时间和强度都很大，常常练得手脚抽筋，十分辛苦。
能够将手榴弹投掷出102米，可以说是力量与技术的充分结合。根据科学计算，要想达到102米的投掷距离，手榴弹投出的初速就必须达到33米/秒以上，这已经是标枪世界冠军的水准。不过，目前世界上主流的手榴弹引信时间只有3.5秒。这也意味着，以初速33米/秒的速度投掷手榴弹，手榴弹在86米左右的距离就会爆炸。因此，宋福旦此次创下的全军记录也基本只会在军事训练和比武中出现，在实战中并没有根本性的意义。
目前，解放军使用的军用手榴弹主要分为两种，分别是67式木柄手榴弹和82－2式无柄卵形手榴弹。前者由于历史悠久，且拥有庞大的库存数量，也是目前新兵训练专用手榴弹。这款手榴弹个头大且很重，达到了600g。从造型上来说，装有木柄的67式手榴弹头重脚轻，非常利于发力和甩投。投掷出的手榴弹会在空中会发生旋转，保持稳定的飞行路线。一般来说，成年健康男性经过基础教学指导后，投掷67式手榴弹的距离普遍可以超过30米。因此，解放军内部对于手榴弹投掷科目设定的合格距离也是30米，而超过50米的投掷成绩则属于优秀行列。
与此同时，想要把手榴弹精准投掷到预定距离和区域，不仅对力量有所要求，同样在动作技巧上要注意细节。因为从物理学角度来说，手榴弹投掷后的飞行轨迹是十分典型的离心运动。首先在追求投掷距离的考虑下，投掷人员在手榴弹脱手瞬间的速度必须很快，而且不能水平投掷，必须保持一定的高度，这样才能让手榴弹的飞行呈现出高速抛物线形态，保证不错的投掷距离。因此，并不是力气越大的人就能将手榴弹投掷地很远，而是需要将身体力量充分集中到手腕部分，并且掌握好角度，才能做到事半功倍。
作为解放军五大战术技能之一，根据基层士兵在长期实战中总结出的经验，如今的手榴弹投掷训练越来越专业化，而且形成了统一的动作要领。一般来说，投掷手榴弹的专业动作可以分解为蹬地、送跨、转体、挥臂扣腕。在支撑脚稳定中心的前提下，投掷手将整个身体作为平衡力量的杠杆，把全部的腰腹量集中在手榴弹上，遵循离心运动原理抛出 ，这样，就能取得不错的投掷成绩。
